As mulheres grávidas têm muitos pontos de interrogação em suas mentes durante a gravidez. Perguntas como como devo comer, que exercícios devo fazer, os confundem. Há muitas coisas que precisam ser feitas para a saúde da mãe e do bebê durante a gravidez. Mas não se deve esquecer o que não deve fazer.
Especialista em Ginecologia e Obstetrícia Op. Dr. Tamer Sözen explicou o que não deve ser feito durante a gravidez.
• Meias ou collants que não cobrem a área abdominal e não colocam pressão no útero devem ser preferidos. Porque, como resultado da pressão, muitas mulheres grávidas podem ter dificuldade para respirar enquanto trabalham, caminham ou mesmo falam.
• Locais com calor excessivo, como banhos, saunas e fontes termais, devem ser evitados. Porque valores elevados de temperatura podem causar efeitos teratogênicos que podem causar incapacidades, principalmente nos primeiros 3 meses de desenvolvimento dos órgãos do bebê.
• Não deve consumir muito café ou chá. Especialmente a cafeína do café pode ser muito prejudicial para mulheres grávidas. Café turco ou café de filtro podem ser bebidos por dia. O café descafeinado pode ser consumido com mais facilidade. O chá (incluindo chás de frutas) pode ser bebido tanto quanto desejado, se não exagerado.
O conceito de "você tem que comer por dois" é extremamente errado. Essa situação prejudica a saúde da mãe e do bebê e dificulta o controle do peso. O ganho de peso ideal durante a gravidez é de 12 kg.
• Mulheres grávidas não devem usar álcool e fumar. Fumar pode causar retardo de crescimento ou aborto espontâneo e parto prematuro. Se tomado com dependência de álcool, pode levar à síndrome alcoólica fetal.
• O exercício não deve ser feito sem consultar um profissional. Em vez disso, caminhar ou nadar ajuda a grávida a dormir melhor e aumenta o vigor e a resistência.
• Alimentos processados (linguiça, salame, sopa instantânea, batatas fritas, confeitaria ...) e produtos delicatessen crus não devem ser consumidos.
• Deixar de beber água é um dos maiores erros. O líquido amniótico em que o bebê se encontra é uma estrutura que se renova constantemente. Embora a água potável não aumente o líquido amniótico, seus benefícios superestimados devem ser considerados. Se possível, 2,5 litros de água devem ser consumidos por dia.
• Durante a gravidez, a mãe deve evitar muito açúcar e doces. O excesso de açúcar pode causar aborto e morte infantil devido ao diabetes gestacional e força a mãe durante o parto, fazendo com que o peso ao nascer do bebê aumente.
• A sudorese e o corrimento vaginal aumentam devido à gravidez. Por isso, o banho diário alivia a gestante e proporciona higiene.