O açúcar é um dos nutrientes mais importantes em nossas vidas, mas ao contrário da crença popular, não é benéfico para o corpo. Os danos do açúcar, que é visto como um vício, afetam muitas partes do corpo. Segundo pesquisas, hoje se consome em média de 10 a 30 colheres de chá de açúcar por pessoa. Essas proporções, que atendem a uma grande quantidade de necessidade calórica diária, são bastante perigosas, segundo a Organização Mundial da Saúde. O corpo, que não pode tolerar mais do que uma certa quantidade de açúcar, faz com que o açúcar se acumule e se torne prejudicial para o corpo.
Se você também for viciado em açúcar, o artigo que compilamos sobre os danos do açúcar pode mudar de ideia. Quais são os malefícios do açúcar, aqui está a resposta ...
Os malefícios do açúcar
O açúcar, que ocupa um lugar importante em nossas vidas como alimento indispensável, é um dos alimentos mais nocivos. O açúcar, que muitas pessoas consideram viciante, é particularmente perigoso, especialmente aqueles alvejados por processos químicos. Então, quais são os malefícios do açúcar? Nós compilamos para você, aqui está a resposta ...
Causa baixo açúcar no sangue
Segundo pesquisas, o consumo de açúcar volta a ser um problema causado pela fome e pela fome depois de algumas horas, mesmo que as necessidades momentâneas sejam eliminadas. O consumo viciante de açúcar, por outro lado, pode levar a mudanças repentinas no açúcar no sangue e, consequentemente, problemas como dor de cabeça e fadiga se a necessidade de açúcar não for atendida.
Aumenta o risco de diabetes, obesidade e doenças cardíacas
Os problemas de saúde causados pelo consumo de açúcar incluem diabetes, obesidade e doenças cardíacas. Se você não limitar o consumo de açúcar, é muito provável que encontre problemas de saúde tão graves em idades futuras.
Causa problemas de pele
Entre os danos do açúcar está o fato de causar problemas de pele. Alimentos açucarados podem causar acne, pois aumentam repentinamente os níveis de açúcar no sangue e de insulina.
Pode causar câncer
Alimentos açucarados que causam obesidade também desempenham um papel importante no risco de câncer. De acordo com um estudo com 430.000 pessoas, o consumo de açúcar acima do normal tem um efeito de aumento de risco no esôfago, intestino delgado e câncer pleural. De acordo com outro estudo, as mulheres que consomem donuts e biscoitos doces 3 vezes por semana têm maior risco de desenvolver câncer intra-uterino do que outras mulheres.
Aumenta o risco de depressão
A nutrição é de grande importância para o humor. Alimentos ricos em açúcar processado, como bolos e chocolate, aumentam o risco de depressão.
Aumenta a taxa de envelhecimento da pele
Como se sabe, o envelhecimento não é a única causa das rugas na pele. Rugas que ocorrem devido a vários fatores diferentes estão intimamente relacionadas à dieta. Produtos finais de glicação avançada (AGE) causados pelo consumo de açúcar no corpo causam envelhecimento prematuro da pele.
Eficaz em energia
Embora se saiba que o consumo de açúcar aumenta a energia, esta é uma situação apenas temporária. A energia que aumenta com o consumo de açúcar desaparece após algumas horas. Para evitar flutuações temporárias de energia, você precisa escolher alimentos ricos em carboidratos com baixo teor de açúcar e fibras.
Outros malefícios do açúcar
-Faz envelhecimento celular.
Pode causar esteatose hepática.
Aumenta o risco de doença renal.
-Ele afeta negativamente a saúde bucal.
Isso aumenta o risco de desenvolvimento de gota.
Causa prejuízo nas funções cognitivas.