Você é TANAY KARAKUŞ
Ouvimos a frase "Vou tomar suplementos de colágeno para minha pele" de muitas pessoas atualmente. Desconhecemos os pontos mais marcantes do colágeno, que oferece grandes benefícios ao corpo, pois rejuvenesce e rejuvenesce. O colágeno, cujo nome só é conhecido como saúde da pele, afeta desde as articulações até a saúde mental, desde doenças cardiovasculares até os intestinos. O segredo é qual colágeno e como usá-lo. Se você é um daqueles que dizem: "Eu também guardo colágeno bebendo sopa de truta", leia estas notícias.
Universidade de Istambul Faculdade de Medicina de Istambul Departamento de Medicina Física e Reabilitação Prof.Dr. Demirhan Dıraçoğlu contou todas as curiosidades.
O que é colágeno em sua definição mais simples?
Nosso corpo é feito de células. O colágeno é a estrutura que os mantém unidos, preenchendo todos os espaços entre todas essas células. Em outras palavras, se não houvesse colágeno, as células não poderiam se unir e formar um todo, e não seríamos capazes de atingir fisicamente nossa imagem completa. "Kolla" significa latim para colagem. Seu papel é exatamente como seu nome. O colágeno está presente nos músculos, ossos, ligamentos das articulações, pele, enfim, em todos os nossos corpos.
'Tomar colágeno como um todo não tem efeito'
Qual é a diferença entre colágeno e peptídeo de colágeno?
Existe uma enorme diferença entre o colágeno e o peptídeo de colágeno. O que você chama de colágeno é uma grande estrutura. No entanto, os peptídeos são fragmentos de colágeno em forma de corte. O colágeno está no corpo e o tomamos com suplementos de fora. O colágeno que você toma por via oral como suplemento chegará primeiro ao estômago, depois aos intestinos, será absorvido nos intestinos e, em seguida, misturado ao sangue. Aqui, durante essa absorção, ele tem que passar por pequenas células porque essa é a nossa estrutura intestinal. Como o colágeno não é facilmente digerido quando é grande, eles são quebrados em pequenos pedaços e podem ser absorvidos mais facilmente pelo corpo. Na verdade, não há efeito em todo o colágeno. Existe um efeito em certas partes e pequenas partes. Essa coisa que chamamos de peptídeo captura e corta esses pequenos pedaços, entregando apenas as partes afetadas ao corpo.Por isso, comer peixe e tirar aquele fragmento de peptídeo não é a mesma coisa. O peixe não tem efeito, mas sua absorção é muito pobre. Aqui, a parte efetiva do colágeno é cortada no peptídeo e damos a parte que realmente afeta o corpo. Portanto, a diferença entre tomar todo o colágeno e tomar a parte eficaz é enorme. Portanto, é mais benéfico tomar colágeno como suplemento.
Qual é o lugar dos suplementos de colágeno no tratamento da artrite? É diferente de outros tratamentos aplicados?
Este é um conceito completamente novo. É um pouco diferente dos tratamentos que fizemos até agora. Com a idade, alguma deterioração e erosão começam a ocorrer na cartilagem. Em outras palavras, a estrutura da cartilagem que atua como uma esponja entre os ossos se deteriora e causa dor. Calcificação não é realmente sobre inatividade. O oposto é mais comum em quem se move; É até uma ocorrência comum em jogadores profissionais de futebol. Então, o que o colágeno faz? A cartilagem não apenas fortalece a cartilagem, mas também a estrutura dos ligamentos ao redor da articulação. Em outras palavras, a estrutura que fornece a força e a rigidez da cartilagem é o colágeno. Com esses peptídeos de colágeno, damos suporte à estrutura da cartilagem, articulações, ossos e até músculos para que o evento não leve à calcificação.
'Quando você bebe sopa Trotter, o colágeno não pode ser absorvido pelo corpo'
Não é possível obter peptídeos de colágeno naturalmente, por exemplo, de alguns alimentos, no corpo?
Existe naturalmente colágeno, mas nenhum peptídeo. Naturalmente, o colágeno que você ingere não pode ser absorvido pelo corpo. Por esse motivo, o colágeno precisa ser dividido em partes como peptídeo e levado para o corpo. Isso só é possível com uma intervenção externa. Por exemplo, a sopa de trotters é assim. Não importa o quanto você consuma, você não pode obter benefícios suficientes, pois a absorção no corpo é baixa. O suplemento de peptídeo de colágeno é muitas vezes diferente e eficaz do que comer peixe ou beber pés.
O peptídeo de colágeno é eficaz apenas nas articulações e na cartilagem?
Não, funciona em todo o corpo porque todo o corpo é feito de colágeno. Também é preferido para a beleza da pele. Há estudos mostrando que ela também afeta a microbiota intestinal, mas isso não é tão claro quanto seu efeito na articulação. Os peptídeos são um dos tópicos mais estudados no mundo atualmente. É possível dizer que pesquisas têm sido realizadas sobre o assunto em todo o mundo. O peptídeo de colágeno também pode ser usado para fortalecer a memória, apoiar a saúde cardíaca e combater o estresse. Para obter o benefício máximo, é necessário usar o peptídeo de colágeno com outras vitaminas e minerais. Por exemplo, você deve usar ômega 3 para a saúde cardíaca e magnésio para combater o estresse.
'Quando tomado na forma líquida, perde o efeito antes de chegar aos intestinos'
Existem muitas formas de suplementos de colágeno disponíveis. Tudo isso tem o mesmo efeito?
Há um problema aqui: nosso estômago é um ambiente ácido e de pH baixo, e essa é uma estrutura que deve estar em ordem para que o que comemos seja decomposto e digerido. Aqui, quando você toma colágeno diretamente ou na forma líquida, ele pode causar um colapso indesejado. Em outras palavras, ele perde seu efeito com o ácido gástrico antes de chegar aos intestinos. Este também é o caso dos probióticos. A forma de levar o colágeno aos intestinos pode ser alcançada com formas que não se degradam no estômago, que chamamos de comprimidos entéricos. O peptídeo de colágeno que chega ao intestino torna-se mais benéfico para o corpo. Resumindo, essa é a diferença entre tomar diretamente, tomar líquidos e tomá-lo como comprimido entérico.
Pessoas de todas as faixas etárias podem usar suplementos de colágeno? Pode haver quem tenha doenças crônicas ou queira usá-lo por causa de um problema que experimenta sem saber que doença tem.
Pode ser usado em todas as faixas etárias, exceto na infância. É muito importante examinar a pessoa sob a supervisão de um médico, de um profissional de saúde, e avaliar que doença ela tem e quais medicamentos usa. Algumas pessoas dizem "Eu também tenho fibromialgia". Você tem reumatismo. Portanto, é melhor usar suplementos nutricionais com o conselho de um profissional de saúde. É errado dizer: "Meu aqui dói, vamos obter um peptídeo de colágeno". Ambos os efeitos podem ser menores e, se você usá-lo com certos medicamentos, pode causar efeitos colaterais indesejados relacionados à sua doença.
'A aplicação de suplementos de colágeno como cura depende da pessoa'
Podemos ver imediatamente o efeito dos suplementos de peptídeo de colágeno?
Pode ser visto imediatamente em alguns, em molares pode demorar um pouco para passar. Portanto, a situação depende do peptídeo que usamos. Portanto, deve ser avaliado e acompanhado por um especialista.
Então é necessário aplicar nesta forma de cura? Podemos usá-lo em períodos de 2 ou 3 meses?
Não, não existe tal padrão. Esses usos devem ser pessoais. Chamamos isso de 'tratamento personalizado'. Ou seja, você não vai comprar na loja, mas o tratamento é costurado de acordo com suas medidas. Podem ser curas de 2 meses, curas de 3 meses, curas de 6 meses ou curas usadas sem interrupção, como remédios para pressão arterial. Isso é totalmente moldado pela decisão do médico que o segue.
'Não espere benefícios comprando colágeno de onde você se senta'
Aqueles que continuam a viver pouco saudáveis e não cuidam de si também podem se beneficiar desses apoios?
Digamos que você seja alguém que tem uma dieta não saudável, não pratica esportes, está acima do peso e sofre de artrite. Como você vai perder peso se tiver dor? Você sente dor ao caminhar e sua dor aumenta com o exercício. Para dar sugestões a essas pessoas, como um estilo de vida saudável, uma alimentação saudável, fazer exercícios suficientes, evitar o estresse, primeiro você deve criar uma janela de oportunidade para elas. Para tanto, podemos utilizar esses produtos como médicos. Esses suplementos podem ser usados mesmo se o paciente levar uma vida pouco saudável. No entanto, se realmente esperamos benefícios, devemos fazer o nosso melhor para uma vida saudável. Não espere um milagre usando apenas um suplemento de onde você está sentado, infelizmente esse mundo não existe.
O tratamento com colágeno ajuda a aliviar a dor por um determinado período de tempo ou tem um efeito permanente?
Funciona para ambos. Existem alguns efeitos permanentes, também existem efeitos temporários. Estes são inseparáveis. Por exemplo, você gostaria disso? Você tem artrite, medi sua cartilagem com ultrassom e a espessura da cartilagem diminuiu. Fiz um tratamento e a espessura da sua cartilagem aumentou. Isso é uma coisa permanente, mas sua dor não mudou. Se este tratamento é bem sucedido ou não, é discutido. Portanto, é igualmente importante aliviar os sintomas da doença e obter um efeito duradouro, ainda que pequeno. Obviamente, não é possível considerar esses efeitos separadamente.
E se não fizermos isso, podemos proteger o colágeno em nosso corpo?
Se você fuma, você destrói o colágeno. O estresse excessivo, a poluição do ar e a inatividade também danificam o colágeno. Este é realmente o problema de todos que tentam existir na vida da cidade. Na verdade, primeiro destruímos com as mãos, depois "Como posso deixar minha pele bonita?", "Como posso tornar minhas articulações mais fortes?" dizendo, estamos procurando soluções. Este é o paradoxo do homem moderno. No entanto, se continuarmos usando um suplemento de colágeno, devemos criar uma consciência; Vamos evitar tanto quanto possível coisas que podem prejudicar o colágeno, para que os suplementos que tomamos se tornem significativos.
Como podemos apoiar naturalmente a produção de colágeno em nosso corpo além de tomar suplementos?
Certifique-se de fazer exercícios. A forma mais eficaz de apoiar a produção de colágeno para a pele, articulações e saúde mental, mas também barata e gratuita. Depende apenas de você levar algum tempo. Podemos contribuir para a produção de colágeno comendo mais ricos do que ômega 3, fugindo dos óleos vegetais, mantendo nossa vitamina D alta de maneira controlada, aprendendo a administrar nosso estresse. Você pode atrasar seu desgaste com essas coisas.