A transpiração pode ser um sinal de um treino intenso e queima de gordura, ou apenas um dia quente e úmido. Suar não queima gordura, ajuda a regular a temperatura corporal. Se exercícios de alta intensidade fazem você suar, você pode queimar calorias.
Nesse caso, sudorese e queima de gordura podem estar relacionados, pois essas calorias podem ser derivadas da queima de gordura. No entanto, forçar-se a suar em tempo quente ou usar roupas mais grossas não causará queima de gordura extra.
O suor é uma reação do corpo quando sua temperatura aumenta. Ele ativa as glândulas sudoríparas do cérebro para diminuir a temperatura corporal. Além da água, o sal, o açúcar e os resíduos são excretados do corpo com o suor. 2-4 milhões de glândulas sudoríparas no corpo trabalham para você suar.
Algumas pessoas suam mais do que outras nas mesmas condições porque, além da temperatura e da umidade, a genética, o sexo, a idade e a forma física também são fatores determinantes. O corpo esfria conforme a umidade do suor evapora do corpo.
A gordura tecnicamente não queima nem derrete.
Fornece energia ao corpo sendo secretado pelas células de gordura. O corpo se divide em componentes de gordura e estes são metabolizados. Quanto mais energia você precisa, mais gordura é retirada das células adiposas. As funções de suor e queima de gordura no corpo funcionam de uma forma não relacionada.
Embora suar não signifique queima de gordura, pode indicar que você está trabalhando duro. Quanto mais você se exercita, mais sua temperatura sobe, o que cria a resposta de resfriamento do corpo pelo suor. Se sua transpiração é resultado de exercícios intensos, é possível que você esteja usando energia e, portanto, queimando gordura.
Deitar na praia em um dia em que o tempo está 40 graus não requer energia e não ajuda a queimar gordura. Ao se exercitar em climas frios, como correr, você pode não estar suando, mas queimará calorias significativas.
Muitos esportes que não exigem suor também podem ser muito úteis e eficazes. Movimentos de ioga, Pilates e alongamento aumentam o equilíbrio, a flexibilidade e a força do núcleo, mas podem não causar suor em algumas pessoas. Ainda assim, eles o ajudam a alcançar um corpo mais forte e funcional.
Algumas técnicas de ioga e movimentos de pilates fazem você suar tanto quanto os exercícios cardiovasculares. Certos tipos, especialmente ioga quente, podem causar níveis inesperados de suor, portanto, a ingestão adequada de água é importante para a saúde.
Saúde Imediata