O que as mulheres com mais de 40 anos devem prestar atenção

Após os 40 anos, as mulheres podem enfrentar importantes problemas de saúde com a alteração do equilíbrio hormonal do corpo. No entanto, embora não haja queixas, muitas doenças que podem se desenvolver após a menopausa podem ser prevenidas na fase inicial, graças a exames e testes regulares. Serviço Memorial do Hospital Obstetrícia e Departamento de Ginecologia Op. Dr. Nadide Korkut deu informações sobre os pontos que as mulheres com mais de 40 anos devem prestar atenção para proteger sua saúde.

Cabe a você aumentar a qualidade de vida

Mulheres acima de 40 anos, hipertensão, tabagismo e etilismo, obesidade, sedentarismo, diabetes, estresse e menopausa são os fatores desencadeadores da doença. Especialmente as mulheres com mais de 40 anos devem ter mais cuidado com o aumento do câncer de mama e de doenças cardiovasculares. Não se deve esquecer que as medidas a serem tomadas irão aumentar a qualidade e a duração de vida.

Álcool e cigarros consumidos por muito tempo são um convite ao câncer

É conhecido o efeito negativo do tabagismo, um importante problema de saúde pública, na saúde humana. O consumo de álcool também perturba as enzimas digestivas e tem um efeito negativo no fígado e no cérebro. Tabagismo, especialmente doenças cardiovasculares; aumenta o risco de câncer de pulmão, esôfago, cervical, pâncreas, mama, rim e sangue. O uso de álcool pode causar câncer de fígado e esôfago.

O risco de câncer de mama aumenta 4 vezes

Mulheres com mais de 40 anos têm um risco 4 vezes maior de câncer de mama em comparação com mulheres mais jovens. A autoavaliação dos seios pelas mulheres em intervalos regulares é o primeiro passo para reconhecer o câncer de mama antes que ele atinja estágios avançados. Nos controles manuais, qualquer alteração que ocorrer será imediatamente perceptível, já que você terá uma ideia da textura e estrutura dos bicos. Isso permitirá um diagnóstico precoce. O exame manual deve ser feito uma vez por mês. Além disso, é vital fazer exames médicos anuais e exames como ultrassom e mamografia.

Viva saudável comendo direito

O consumo adequado de água junto com uma nutrição adequada é muito importante para manter a saúde corporal e remover toxinas. O consumo de sal, açúcar, gordura e carboidratos deve ser reduzido. Ter mais ou menos peso corporal que o normal prepara o terreno para vários problemas de saúde. Para isso, além de prestar atenção à alimentação, as atividades diárias devem ser aumentadas. Caminhadas diárias ou esportes como natação devem ser feitos ininterruptamente de forma que não canse o corpo. Fitness ou ioga também são importantes para uma vida ativa e saudável. Não se deve esquecer que o excesso de peso aumenta o risco de doenças cardiovasculares, diabetes, alguns tipos de câncer e derrame.

Testes vitais para mulheres

Depois dos 40 anos, as mulheres devem fazer alguns exames para ajudar a diagnosticar precocemente algumas doenças importantes, especialmente antes do início de certas queixas. Por exemplo, exames de esfregaço anuais no diagnóstico precoce de câncer cervical ou de fezes e exames de sangue e procedimento de colonoscopia no diagnóstico de câncer de intestino são vitais para o diagnóstico.

Proteja seus ossos com suplementos de cálcio

A osteoporose, em outras palavras, a reabsorção óssea, pode fazer com que as mulheres fiquem amarradas à cama porque causa fraturas fáceis. Esportes regulares, caminhadas e aumento da ingestão de cálcio são medidas a serem tomadas para prevenir a osteoporose. Além disso, é necessário aproveitar o sol quando ele nasce. Especialmente os suplementos de estrogênio devem ser tomados de acordo com o conselho do médico. Grandes quantidades de café, tabagismo, uso de álcool e alguns medicamentos podem aumentar o risco de osteoporose, ou seja, osteoporose.

Fortaleça sua memória resolvendo quebra-cabeças

Para manter a memória forte, também é importante ficar longe de colesterol, alimentos salgados e açucarados. O aprendizado contínuo de coisas novas e a resolução de quebra-cabeças também manterão a memória em forma. No entanto, manter uma vida sexual regular é importante tanto física quanto psicologicamente.