Op. Dr. Emine Barın deu informações sobre a dor lombar e os cuidados que devem ser tomados durante a gravidez. As dores mais comuns durante a gravidez são devidas à tensão ou relaxamento dos músculos e articulações ao redor da pelve ou da região da cintura. Estes podem ser os dois juntos. A dor lombar observada neste período pode ocorrer devido a razões biomecânicas, hormonais, vasculares ou outras. A incidência de dor lombar durante a gravidez está entre 40-60 por cento. No entanto, em 15-20 por cento desses casos, há fortes dores nas costas que podem afetar a vida diária.
Aqueles com um buraco na cintura grande são mais propensos a dor
Estudos mostram que aqueles com mais cós da cintura antes da gravidez são suscetíveis a dores lombares durante a gravidez. O ganho excessivo de peso em um curto espaço de tempo pode causar dores nas costas. Durante a gravidez, o crescimento do útero pode causar desequilíbrio na força entre os músculos abdominais e das costas ou o peso do útero dilatado pode causar dor por causar compressão direta. Durante a gravidez, é observado um aumento nos níveis séricos de relaxina, estrogênio e progesterona. Um alto nível de relaxina pode contribuir para o relaxamento das articulações e o estrogênio pode contribuir para o desenvolvimento de dor lombar, aumentando o efeito da relaxina.
Causa compressão em grandes vasos, como útero e aorta em crescimento, e isquemia e distúrbio metabólico podem causar dor nas costas. Além disso, fatores laborais e psicológicos também podem causar dores nas costas. Osteoporose transitória na anca ou ossos circundantes (especialmente em mulheres grávidas com deficiência de vitamina D, amolecimento e fracturas nos ossos devido ao aumento da deficiência), tensão muscular também pode ser a causa da dor.
Causas de dor lombar durante a gravidez
A dor lombar em mulheres grávidas geralmente começa no meio do período (4º ao 6º mês) de gravidez. Porque as principais causas das dores lombares intensificam-se nestes meses. Eles estão listados a seguir:
- O útero fica pesado e o corpo muda seu centro de gravidade, puxando-o para frente
- Ganhando peso
Distúrbios posturais relacionados à gravidez
- Afrouxamento nas articulações da cintura devido ao aumento dos hormônios durante este período.
Uma vez que os fatores que causam a dor lombar aumentarão mais no final da gravidez, a dor nas costas tornou-se mais intensa nos últimos meses. No entanto, uma leve dor nas costas pode ser observada em algumas mulheres grávidas nos primeiros meses de gravidez. Se a dor lombar for muito forte nos primeiros meses de gravidez, deve-se ter em mente que pode haver um motivo diferente da gravidez (como hérnia lombar) e uma avaliação deve ser feita nesta direção.
Aqueles com distúrbios da coluna vertebral devem prestar atenção especial
Na grande maioria das mulheres grávidas, a gravidez ocorre geralmente no 4º ao 6º dia de gravidez. Desde que a dor nas costas vista em meses passou após o nascimento em grande medida; É vista como uma reclamação inevitável de gravidez pelos obstetras. É observada com mais frequência em pessoas com sobrepeso durante a gravidez, naquelas com doenças da coluna vertebral, gestações múltiplas e naquelas com hérnia lombar prévia.
Se a dor lombar for acompanhada por dor inguinal e sangramento ...
Algumas mulheres grávidas podem sentir dor lombar nos primeiros dias de gravidez. Essa situação pode ocorrer devido ao aumento dos hormônios. A dor nas costas causada pelo útero em crescimento e pelos hormônios nos primeiros 3 meses de gravidez pode ser considerada um risco de aborto espontâneo e causar ansiedade em mulheres grávidas. Em geral, a dor lombar é acompanhada por dor inguinal em caso de aborto espontâneo. O sangramento vaginal é freqüentemente observado com ou após a dor.
Dor nas costas nos últimos 3 meses de gravidez pode ser um sinal de parto prematuro. A dor lombar no último mês pode ser confundida com dores de parto. Um médico deve ser consultado para diferenciar isso.
Certifique-se de obter ajuda especializada
O risco de desenvolver hérnia lombar aumenta um pouco durante a gravidez. No entanto, o mais importante é que as hérnias que normalmente não causam dores nas costas e nas pernas podem causar dores nas costas devido à gravidez. A dor nas pernas em mulheres grávidas ocorre devido à pressão direta nas raízes nervosas ou à dor refletida. Além disso, a dor pode ser vista como resultado de isquemia (compressão dos vasos) nos nervos como resultado da pressão sobre os nervos. Nos últimos três meses de gravidez, pode ocorrer dor nas pernas como resultado da pressão do útero agravado sobre as artérias e veias. Nesse caso, exames para distúrbios circulatórios devem ser solicitados. A pressão do útero sobre os ureteres pode causar sérios problemas de saúde e nunca deve ser negligenciada.
Considere estas sugestões para reduzir a dor nas costas
Apesar de estar em forma antes da gravidez e ter músculos abdominais e das costas fortes, diminui a possibilidade de dor lombar; Não alivia a dor ao redor do quadril e da pelve. Algumas pessoas têm mais secreção do hormônio relaxina. Esse hormônio aumenta a dor nessas áreas. Para passar o período da gravidez com mais conforto;
Tente não ganhar mais peso do que o necessário.
Obtenha vitamina D e cálcio suficientes.
- Não fique parado por muito tempo, ande frequentemente.
Mantenha a postura correta do corpo para reduzir a tensão e o esforço muscular.
- Descanse frequentemente durante o dia. Mude de posição freqüentemente enquanto está sentado. Use um travesseiro lombar enquanto estiver sentado na cadeira.
- Se suas costas doem mais à noite, evite dormir de costas. Deite-se de lado e apoie o estômago com um travesseiro.
- Evite movimentos que cansem os quadris e a cintura.
- Tente relaxar os músculos pisando sob um pé durante muito tempo sentado e em pé.
- Faça exercícios de respiração e relaxamento.
- Evite usar salto alto.
- Você pode usar espartilho na cintura sob a supervisão de um médico.
- Quando você tem muita dor, pode usar medicamentos sob a supervisão de um médico.