Para que serve o caqui?

Este alimento, também conhecido como caqui e caqui, é rico em fibras dietéticas. 100 gr caqui contém 3,6 gr de fibra.

100 gramas desse alimento, de altíssima capacidade antioxidante, contém 70 calorias. O especialista em nutrição e dieta Tuba Kayan Tapan chama a atenção passo a passo para as características do paraíso data;

Fonte 1-antioxidante: Contém antioxidantes valiosos que são benéficos para a saúde. Sua fruta fresca também contém outros antioxidantes como licopeno, luteína, zea-xantina, cripto-xantina, beta-caroteno e vitamina A. Ao mesmo tempo, esses compostos têm um efeito protetor em nosso corpo contra os metabólitos que desempenham um papel em vários processos de doenças e perturbam o sistema de defesa do corpo.

2-Um para um para a saúde ocular: Os antioxidantes em seu conteúdo são muito importantes para a saúde ocular, especialmente em idosos.

Fonte de 3-vitamina C: é uma importante fonte de vitamina C. A vitamina C, que é um poderoso antioxidante, aumenta a resistência do corpo contra infecções. Podemos atender a 12,52% das necessidades diárias de vitamina C com 100 gramas de caqui.

4-Armazenamento de cobre: 100 gramas de tâmara paradisíaca, rica em potássio, manganês, cobre e fósforo, contém 15% de manganês diário e 12% de cobre diário. Como seu conteúdo de cobre apoia o sistema imunológico, ele participa da estrutura da enzima que fortalece o sistema de defesa. Ou seja, ajuda os mecanismos que defendem o corpo a funcionarem. Além de apoiar o sistema imunológico tanto quanto o manganês, o cobre também fornece a produção de glóbulos vermelhos.

5-Fim dos problemas gastrointestinais: O alto teor de fibras evita a constipação, permitindo que o sistema gastrointestinal funcione. Previne a síndrome do intestino irritável que pode ocorrer no estômago e no intestino.

6-Proteção da saúde do coração: Embora o alto teor de fibras evite a hipertensão, também protege a saúde do coração. Oferece um efeito protetor contra doenças ao fortalecer a imunidade. Devido ao seu alto teor de carboidratos, os diabéticos devem consumir metade de 1 palmito médio em um lanche. Quando consumido em excesso devido ao alto teor de carboidratos, aumenta o açúcar no sangue. Pessoas com diabetes precisam ter cuidado.

COZINHAR:

-5 caqui macio

-3 ovos

-1 copo de água leite

-1 pacote de baunilha

Lave as tâmaras e bata-as em uma peneira ou peneira de arame fino (não é preciso descascá-las, pois ficarão na peneira).

Adicione os ovos, a baunilha e o leite e bata bem. Divida a mistura em pequenos recipientes (usei 6 xícaras de ½ copo de água).

Disponha os recipientes na assadeira e adicione água quente suficiente na bandeja até a metade com os recipientes. Asse no forno por cerca de 25 minutos. Retire imediatamente para esfriar. Após o resfriamento, você pode facilmente virar e servir. A característica dessa receita para 6 pessoas é que ela não contém açúcar e tem alto teor de proteínas.

Por isso, os pacientes que estão em programa de emagrecimento podem consumir em seus lanches. Esta sobremesa, que tem 142 calorias em 1 porção, irá satisfazer a necessidade de açúcar e mantê-lo satisfeito devido ao seu teor de proteína. Esperamos que esta fruta, que tem efeito protetor contra a saúde cardíaca, câncer e hipertensão, seja incluída em sua dieta.

Faça um delicioso melaço de caqui

O melaço de caqui, que é feito sem adição de açúcar fervendo, pode ser consumido no café da manhã, pois 1 colher de sobremesa não é adicionada de açúcar. Além disso, o melaço de nozes e avelãs adicionados a ele opcionalmente aumentam seu teor de ômega 3, portanto, sua biodisponibilidade aumenta.

Por não conter açúcar, nozes ou avelãs adicionadas reduzem o índice glicêmico do melaço devido ao seu teor de gordura ômega 3.

É normal que os diabéticos tomem 1 colher de sopa deste melaço no café da manhã. Além disso, devido ao seu alto teor de fibras e bom teor de gordura, alivia o estômago e o sistema intestinal, eliminando a constipação.

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