O corpo humano precisa tomar vitamina A diariamente. Então, o que causa a deficiência de vitamina A? Em primeiro lugar, precisamos saber qual a função que a vitamina A fornece em nosso corpo.
O que é vitamina A?
A vitamina A é de grande importância para a saúde graças aos seus valores nutricionais preventivos de doenças. A vitamina A contém a substância beta-caroteno e a vitamina A consiste nesta substância. A vitamina A previne todos os tipos de infecções e micróbios no corpo humano. A vitamina A é encontrada na natureza em duas formas diferentes. Um deles é encontrado apenas em alimentos de origem animal, enquanto o outro é indiretamente convertido em vitamina A por plantas pigmentadas. O melhor exemplo disso são as cenouras.
O que contém a vitamina A?
A vitamina A pode ser encontrada em diferentes formas em alimentos vegetais e animais.
No sentido de retinol, a vitamina A pode ser obtida de alimentos de origem animal e alguns alimentos vegetais contêm componentes conhecidos como carotenóides. Esses componentes são convertidos em vitamina A quando ingeridos.
Alimentos à base de ervas:
Batata doce, cenoura, espinafre, couve, nabo, acelga, abóbora, lentilha, melão, camomila, pimenta vermelha, tomate, alho-poró, toranja, ervilha, aspargo, melancia, damasco, salsa, brócolis.
Alimentos de origem animal:
Leite de cabra, leite de vaca, frango, pasta de fígado, ovos, queijo, iogurte, salmão, sardinha, atum, camarão.
Para que serve a vitamina A?
- A vitamina A é especialmente importante para a saúde dos olhos.
- A vitamina A desempenha um papel importante no desenvolvimento dos ossos devido à sua transformação em proteínas.
- Protege o corpo contra infecções e doenças, fortalecendo o sistema imunológico. Além disso, melhora as funções celulares.
- Aumenta a reprodução e o desenvolvimento.
- Afeta positivamente a saúde dos dentes e gengivas.
- A vitamina D o torna mais eficaz.
- Ajuda na formação de cabelos e pele saudáveis.
- Torna a pele mais brilhante e macia.
- Suporta a proteção do estômago, fígado e sistema urinário.
O que causa a deficiência de vitamina A?
- Ingestão insuficiente de alimentos.
- Febre, infecções crônicas.
- Funcionamento inadequado da glândula tireóide.
- Doença de fibrose cística (uma doença genética que envolve as glândulas externas).
- Por ser uma vitamina solúvel em gordura, a absorção de gordura se deteriorará e a absorção de A também será interrompida.
- A deficiência pode ser observada em condições que podem prejudicar a segurança, como doença celíaca e doença de Crohn.
Quais são os sintomas da deficiência de vitamina A?
Observa-se a secagem e permanência na pele e na pele.
Olhos secos.
- As úlceras ocorrem na córnea ao redor da parte superior do olho.
- Turbidez na córnea.
- Cegueira noturna.
- Atraso no crescimento e desenvolvimento das crianças.
Perda de sabor.
- Aumento de doenças infecciosas.
- Aumento da pressão no cérebro.
- Cegueira para a frente.
O que causa a deficiência de vitamina A?
Ocorrem doenças oculares. O mais importante deles é a cegueira noturna.
- O sistema imunológico enfraquece. Assim, o corpo humano não pode combater doenças.
A renovação celular não ocorre. Uma das funções mais importantes do corpo humano é a regeneração das células. A regeneração celular é muito importante na remoção de células prejudiciais do corpo.
O crescimento ósseo diminui. Nesse sentido, ocorre a reabsorção óssea.
- A caspa é vista no cabelo.
Gülşah Karaman / Especial Pink Pomegranate