Agora é muito mais fácil livrar-se do tabagismo, que causa um grande vício psicológico e físico, com os métodos mais eficazes para parar de fumar. Embora existam muitos métodos diferentes para se livrar do efeito viciante do tabagismo, você pode escolher o método que melhor se adapta ao seu estilo de vida e qualidade de vida e pode remover permanentemente o hábito de fumar de sua vida. Você pode obter informações sobre o método de cessação do tabagismo mais apropriado e eficaz dando uma olhada no artigo que pesquisamos sobre os métodos de cessação do tabagismo mais eficazes. Vamos dar uma olhada em qual é o método mais eficaz para parar de fumar.
Quais são os métodos mais eficazes para parar de fumar?
De acordo com especialistas, o vício do fumo é um problema tratável. O ponto que você precisa prestar atenção é descobrir qual é o método mais adequado e eficaz para parar de fumar para o seu estilo de vida. Compilamos os métodos de cessação do tabagismo mais eficazes para você. Aqui estão os métodos ...
Pílula anti nicotina
As pílulas anti-nicotina estão entre os métodos que você pode escolher como um dos métodos mais eficazes para parar de fumar. A substância chamada bupropiona na pílula impede o desejo de fumar, afetando o centro do vício no cérebro. Para uso, um comprimido é tomado nos primeiros 3 dias, e a dose diária nos dias seguintes é dobrada. É sabido que este método é um método mais eficaz do que o tratamento com nicotina, pode ser preferido devido ao sucesso de 30% no método de cessação do tabagismo com pílulas anti-nicotina.
Hipnose
A hipnose, que é preferida como um dos métodos psicológicos, são sinais colocados inconscientemente sobre como viver sem fumar depois que as razões para fumar são analisadas. A taxa de sucesso no método de hipnose é de 80 por cento.
Acupuntura
Com a agulha feita em 3 pontos posicionados em pontos dependentes da orelha, o desejo da pessoa contra o fumo diminui. A taxa de sucesso no método de cessação do tabagismo com acupuntura é de 50 por cento.
Terapia de nicotina
Outro método recomendado entre os métodos mais eficazes para parar de fumar é a terapia com nicotina. No tratamento com nicotina, que é um dos métodos mais conhecidos, adesivos de nicotina são fixados na pele e a nicotina começa a agir a partir daqui. Nesse método, as quantidades de nicotina são aplicadas de acordo com a quantidade de cigarro consumida pela pessoa. Recomenda-se 21 mg por semana para quem fuma mais de 15 cigarros por dia e 7-14 mg para quem fuma 10. Não há necessidade de tratamento com nicotina para pessoas que fumam menos de 10 cigarros por dia.Este método não é recomendado para pessoas com psoríase e problemas de pele.
Cigarro eletrônico
Um dos efeitos do fumo é o vício dos lábios. Se você acha que seu problema é o vício dos lábios, pode escolher cigarros eletrônicos para parar de fumar. Se este método tem um efeito definitivo ainda não foi confirmado.
Terapia
Um dos métodos de tratamento recomendados para o método de cessação do tabagismo mais eficaz é o método de terapia. Ao participar de terapias de grupo, você pode se livrar do hábito de fumar em 4 a 6 semanas.
Pastilhas elásticas
Para quem prefere gomas de nicotina, recomenda-se o uso de 4 mg para quem fuma mais de 25 cigarros por dia e 2 mg para quem bebe menos. Ao usar chiclete de nicotina, a boca deve estar descansada após 5-10 mastigações. As gomas de nicotina, que mostram seu efeito por um período de 8 a 12 semanas, devem ser mastigadas lentamente e o tempo de mastigação não deve exceder 20 minutos. A taxa de sucesso varia entre 8 e 16 por cento.