Os benefícios do chá de alecrim têm sido questionados muito recentemente. O alecrim pode ser consumido tanto como chá quanto como tempero para dar sabor às refeições. Nós pesquisamos e reunimos como fazer chá de alecrim e os benefícios do chá de alecrim para você. Aqui estão os benefícios do chá de alecrim ...
O alecrim é uma erva perfumada única no Mediterrâneo. É usado para fazer perfumes corporais e como condimento culinário por seus potenciais benefícios à saúde. O chá de alecrim é tradicionalmente usado para ajudar a aliviar dores musculares, melhorar a memória, fortalecer o sistema imunológico e o sistema circulatório e promover o crescimento do cabelo.
Benefícios do chá de alecrim
Rico em vitaminas, minerais e antioxidantes, o alecrim é usado como alimento e remédio há séculos. Esta fragrante erva perene pertence à família das mentas e exibe uma grande variedade de propriedades terapêuticas. Ajuda a digestão, melhora a concentração mental e mantém o cérebro em dia. Também é rico em fitoquímicos que retardam o envelhecimento e reduzem o estresse oxidativo.
Remove a inflamação do corpo
Este tempero medicinal pode ser usado de várias maneiras. Você pode adicioná-lo às suas saladas e pratos caseiros favoritos, consumi-lo como um chá ou aplicar óleo essencial de alecrim na pele e no cabelo. O chá é particularmente benéfico para a saúde digestiva e do fígado. Quando consumido regularmente, ajuda o corpo a se livrar das toxinas e a combater a inflamação.
Previne doenças crônicas
Graças às suas propriedades desengordurantes e antiespasmódicas, o chá de alecrim mantém o seu sistema digestivo a funcionar sem problemas e reduz o inchaço. Também melhora a absorção de nutrientes, melhorando o intestino. Os polifenóis encontrados nesta erva neutralizam os radicais livres que inibem a resposta inflamatória. Nesse caso, o risco de doenças crônicas é menor.
Aumenta as bactérias intestinais benéficas
Esta erva fornece sabor e nutrientes. O ácido carnósico, dois dos extratos de alecrim e seus compostos ativos, ajuda a equilibrar a microflora e apoia o crescimento de bactérias intestinais saudáveis. Como resultado, sua digestão aumentará e seu corpo será mais eficiente em quebrar a gordura. Um intestino equilibrado mantém seu sistema imunológico forte, de modo que você adoece com menos frequência.
Loja de vitaminas
O chá de alecrim também é uma excelente fonte de vitamina A, vitamina C, carotenóides, potássio, cálcio, magnésio e fósforo. Seu corpo precisa desses nutrientes para funcionar de maneira ideal. Os minerais do alecrim ajudam a restaurar o equilíbrio eletrolítico e podem aliviar os espasmos musculares.
Tabela de valor nutricional do chá de alecrim
Cobre 301 mg
Fibra dietética 10 g
- Energia 131 Kcal
Ferro 65 mg
Magnésio 91 mg
Manganês 960 mg
Niacina 912 mg
Ácido pantotênico 804 mg
Proteína 31 g
Piridoxina 336 mg
Riboflavina 152 mg
Tiamina 036 mg
Vitamina C 21 Mg
Zinco 93 mg
Promove a circulação sanguínea
O chá de alecrim ajuda a desempenhar uma função importante em seu corpo. Ele produz glóbulos vermelhos e fornece fluxo sanguíneo adequado. Esse processo também facilita as atividades metabólicas, permitindo que seu corpo absorva os nutrientes que você obtém dos alimentos consumidos.