Ao contrário do que se sabe, as 7 horas da manhã são uma altura adequada para o pequeno almoço, não para praticar desporto. Às 09:00, o corpo está forte e adequado para exercícios. A melhor época para esportes é 16h00.
06.00 Organismo desperta com secreção de cortisona. Este corpo para sinal de despertar prepara-se lentamente. O metabolismo está se movendo, a energia e a proteína estão prontas para servir para o dia de trabalho.
07h00 O corpo ainda está fraco. Evite praticar esportes. Você causa um peso desnecessário no coração e na circulação. Tome o café da manhã em vez de fazer exercícios, a digestão funciona perfeitamente a essa hora.
8h00 A hora em que a libido está mais alta. Excesso de hormônio é secretado. É o mesmo para fumantes. O cigarro do café da manhã está estreitando as veias mais do que nunca.
09h00 A hora em que o corpo está vigoroso e forte. Se vai receber uma injeção para qualquer doença, este é o melhor momento. Os efeitos colaterais da agulha, como febre e inchaço, raramente são vistos, o corpo se torna mais resistente aos raios-X. O especialista da Life Fitness Academy, Özgür Güngör, afirma que, se o tempo for criado, o exercício a ser realizado nessas horas é um fuso horário onde a alta eficiência será alcançada sem cansar o coração.
10h00 É a hora de o organismo se recuperar, de dizer 'estou aqui'. Muito enérgico, corpo em sua temperatura mais alta. Nossa produtividade também. 'Memória de curto prazo' está bem. Um detalhe importante: eventos de infarto entre 10h00 e 12h00 são comuns.
HORA EM QUE ESTAMOS PRONTOS RESPOSTA
11h00 Horário programado para ser produtivo, quando o corpo está em plena forma. O coração e a circulação são tão enérgicos que um defeito no coração pode passar despercebido durante os exames. Foguetes prontos para responder, especialmente cálculos e tarefas de matemática são resolvidos de forma confortável e bem, sem dificuldade.
12h00 Hora de descanso. A atenção está diminuindo e as pessoas estão sonolentas. A quantidade de ácido no estômago aumenta e o fluxo sanguíneo no cérebro diminui. Porque o sangue é usado pelo estômago para sustentar os órgãos digestivos. De acordo com as estatísticas, o infarto é 30% menos comum em pessoas que podem dormir ao meio-dia.
13,00 O corpo perde a forma. A eficiência está 20% abaixo da média do dia. Todos os órgãos funcionam no nível mais baixo, apenas a bile digere ativamente o almoço.
14h00 Estaremos exaustos. Porque a pressão arterial e os níveis hormonais estão caindo. O melhor horário de consulta para quem tem medo de dentista. Porque a dor é menos sentida a esta hora. A anestesia local continua por um longo tempo (30 minutos).
ENERGIA DE BOAS-VINDAS
15h00 A energia está voltando, a memória está em plena forma. O segundo período de produtividade começa, mas menos do que pela manhã.
16h00 Melhor horário para esportes. A pressão arterial e a circulação são muito boas. O especialista da Life Fitness Academy, Özgür Güngör, afirma que essas horas são ideais para quem faz treinamento pesado.
17h00 A atividade dos órgãos está no nível superior. A força está aumentando, o oxigênio é consumido, os rins e a bexiga estão trabalhando muito. Quando as unhas e o cabelo crescem mais rápido. A quantidade de ácido no estômago aumenta. Por volta das 17h, o risco de sangramento no estômago aumenta.
18h00 Hora ideal para jantar. O pâncreas está particularmente ativo neste momento.
19h00 A pressão arterial e o pulso estão ficando preguiçosos. Portanto, tome cuidado com os medicamentos que reduzem a pressão arterial, eles podem ser perigosos. Os antidepressivos também são mais eficazes neste momento.
20,00 O nível de gordura no fígado está diminuindo e o sangue sujo flui para o coração mais do que nunca. Pessoas com alergia e asma devem tomar os medicamentos neste momento. O efeito é imediatamente aparente. Mesmo que os antibióticos sejam tomados em pequenas doses, seus efeitos estão em seu nível mais alto.
CORTAMOS A REFEIÇÃO
21h00 O trabalho diário dos órgãos digestivos chega ao fim. Tudo o que entra fica não digerido no estômago até de manhã, e isso é muito perigoso. O alimento restante ataca a mucosa da região intestinal.
22h00 Os glóbulos brancos, que são a polícia do corpo, tornam-se ativos. Fumantes, cuidado! Após este tempo, o corpo se livra de venenos como a nicotina com muita força.
23h00 O organismo interrompe a secreção do hormônio ativo do estresse ao longo do dia. Nós nos acalmamos e relaxamos. De acordo com os especialistas, não há problema em se exercitar tarde, mas a qualquer hora que você for para a cama, será necessário terminar os exercícios 3 horas antes.
BONS SONHOS
24,00 Durante o sono, as células da pele trabalham sem parar, dividindo-se com mais freqüência do que durante o dia. A primeira fase do sonho é que em meia hora começamos a sonhar.
01,00 O rendimento é mínimo. Nessa hora os funcionários erram, a atenção é reduzida porque o corpo está se programando para dormir.
02.00 Cuidado com os usuários de carro: a visão está ficando mais fraca, as reações diminuindo, os acidentes acontecem muito nesta hora.
03.00 A fase mais escura do corpo e da alma. A secreção do hormônio melatonina o torna preguiçoso e instável. O número de pessoas que cometem suicídio está crescendo.
04.00 Ganhamos energia do hormônio do estresse. As crises de infarto acontecem freqüentemente entre 4h e 6h; porque a pressão arterial sobe e os vasos esticam. Essas também são as horas com maior probabilidade de dar à luz.
05.00 O hormônio do estresse nos ativa e atinge exatamente 6 vezes o valor diurno. Nosso corpo está se movendo, a energia perdida está voltando novamente. Vamos, um novo dia começa.