Fique em forma no verão com Zumba

Ele ganhou sua popularidade principal depois de chegar aos Estados Unidos em 1999. O benefício mais importante da dança é que ela se torna um exercício divertido para quem está fazendo dieta, queimando muitas calorias rapidamente e se concentrando em obter o resultado desejado sem ficar entediado.

Perca peso se divertindo e queimando calorias rapidamente com zumba, o exercício indispensável das academias nos últimos anos. Zumba fornece a quebra de gordura, aumentando a freqüência cardíaca como cardio. Uma pessoa com 68 kg pode queimar 536 calorias fazendo 1 hora de zumba. É claro que pode variar de acordo com a idade e o peso da pessoa. Uma pessoa com o mesmo peso pode queimar 477 calorias nadando em velocidade média por 1 hora e 684 calorias jogando squash. Mesmo que esses números tenham o mesmo peso, eles podem variar dependendo da idade e da densidade muscular da pessoa.

Eu recomendo especialmente para pessoas que querem praticar esportes, mas não encontram motivação suficiente para um passeio. Independentemente da sua idade, a única coisa necessária é "energia". Quem quiser entrar no verão em forma pode começar agora mesmo. De acordo com a coreografia determinada pela instrutora, a dança do ventre pode ser praticada como uma mistura de hip hop e outros estilos de dança. Você pode até ficar viciado depois de ver seu tamanho diminuído em menos de 10 dias.

Vamos examinar a dança Zumba, que consiste em três movimentos principais;

* Destaque

* Lado

* Para trás

* Zumba contém muitas danças-baçata, salsa, barriga, etc. é um programa divertido.

Benefícios da Zumba Dance;

* Protege seu coração, aumenta sua energia vital.

* Você aprenderá diferentes modelos de dança, pois consiste na combinação de muitas danças.

* Torna o corpo mais vigoroso.

* Aumenta a condição.

* Torna o seu corpo mais bonito ao apertar.

* Ajuda a perder peso. Ele queima calorias.

* É divertido. Reduz o estresse e é psicologicamente benéfico.

Com os movimentos zumba, que é a Dança do Emagrecimento, você gastará cerca de 600 calorias em 1 hora. Ao seguir uma dieta adequada, você terá um programa de dieta eficaz.

Zumba é um trabalho de talentos?

Você não precisa ter habilidades de dança para fazer Zumba. Pessoas de todas as idades podem. Você não precisa ser dançarino ou atleta, apenas sinta a energia dentro de vocês. Zumba também não tem nível. Você começa igual com todos desde o primeiro momento. O ponto importante é isso; Para criadores de primeira viagem, pode ser difícil acompanhar a música em movimento. Mas com o tempo, sua condição se acostumará a esse ritmo e não haverá problemas.

ZUMBA FITNESS INSTRUCTOR: ŞAHİN REVOLVING