Esqueça dar à luz e ter um filho primeiro, apenas concentre-se em engravidar em primeiro lugar. Porque engravidar pode ser uma experiência muito desafiadora para algumas mulheres. Seja uma ideia que surge em seu cérebro ou um esforço pelo qual você tem lutado há meses, você realmente deve querer seu bebê se decidir seguir esse caminho. Listamos as coisas que você precisa saber ao tentar ser mãe para você.
Cada mulher é diferente
Nunca pense que sua jornada de gravidez será como a de suas amigas. Não presuma que você pode engravidar a qualquer momento. É importante lembrar isso porque você pode não conseguir engravidar imediatamente e isso pode incomodá-la. Se você tem uma amiga que estava grávida no dia em que começou a tentar, não pense que você será como ela, a constituição e os ciclos de cada pessoa são diferentes. Talvez você tente por 10 meses, mas você não vai conseguir engravidar, você pode engravidar no momento em que parar de tentar, fique atento.
Evite fumar e beber
Você definitivamente conhece esta situação, se está tentando engravidar, fumar e beber álcool faz com que os ovários funcionem menos e a contagem de espermatozoides diminua.
De acordo com estudos, 13% das mulheres fumantes têm menos ovários. Além disso, fumar pode dificultar a gravidez. Portanto, quando você decidir engravidar, você precisa parar de fumar e usar álcool.
Medo de 35 anos
Quase toda mulher que não tem filhos pensa que aos 35 anos sua fertilidade cai no abismo. A verdade é que aos 38 anos a fertilidade tende a diminuir constantemente, enquanto aos 38 anos essa inclinação aumenta repentinamente. No entanto, a razão para focar nos 35 anos é que ser mãe nessa idade aumenta o risco de o bebê ter uma anomalia cromossômica, como a síndrome de Down. Para ter um bebê saudável, você deve ser mãe antes de chegar aos 30 anos. Claro, essas regras não se aplicam a todas as pessoas, elas dependem do funcionamento de seus ovários.
Parar as pílulas anticoncepcionais pode não restaurar o equilíbrio do corpo imediatamente.
Algumas mulheres continuam seu ciclo menstrual logo após parar de usar a pílula. Mas para algumas mulheres, o mesmo não é verdade. Normalmente, pode levar meses para o corpo retornar ao ciclo normal após a interrupção das pílulas anticoncepcionais hormonais, e isso é normal. No entanto, se ainda estiver preocupado, pode consultar o seu médico.
Leia os rótulos dos óleos lubrificantes
Os óleos lubrificantes combatem os espermatozóides e estão cheios de ingredientes que dificultam a concepção. Será importante para você escolher óleos amigáveis ao esperma, então procure substâncias que aumentem o equilíbrio do pH e osmolalidade e evite óleos que contenham glicerina.
Ter infertilidade não significa que você não terá um bebê
O termo infertilidade é severo e pode, de fato, ser problemático. Mas saber o que o termo realmente significa pode ajudar. É a incapacidade de um casal de engravidar apesar de uma relação sexual regular por 12 meses sem proteção. No entanto, de acordo com os especialistas, esta é apenas uma definição e não uma condição muito importante, portanto, isso não significa que você não possa engravidar.
Pode haver problemas como baixa contagem de espermatozoides, mau funcionamento ovariano ou níveis insuficientes de hormônio. No entanto, a tecnologia de reprodução assistida pode ser aplicada por médicos. Ao retirar o esperma, ele é fertilizado no ovário e os embriões são transferidos para o útero, tornando mais fácil engravidar.
Remova toxinas ocultas de sua casa
Muitas toxinas, conhecidas como desreguladores endócrinos, podem alterar as atividades hormonais normais do corpo. Isso torna difícil para as mulheres engravidar e impede os homens de produzirem sêmen saudável. Estes são causados por metais pesados como os parabenos encontrados em cosméticos e produtos farmacêuticos, BPA em embalagens de plástico para alimentos e bebidas, ftalatos em sabões, detergentes, mercúrio e chumbo em xampus.
Tem o peso certo
Você acha que está com sobrepeso ou abaixo do peso? Calcule seu índice de massa corporal. Menos de 18,5 ou mais de 30 podem impedir a ovulação.
A obesidade pode aumentar o risco de complicações na gravidez, como diabetes gestacional, pré-eclâmpsia, defeitos congênitos e cesariana. Portanto, é importante manter um peso saudável ao tentar engravidar. Converse com seu médico sobre como atingir um peso saudável. Você precisa se alimentar bem, se alimentar bastante, se exercitar e beber bastante água. Uma dieta saudável é o suficiente para preparar seu corpo para um bebê.
Cuidado com os frutos do mar
Alguns peixes também são ricos em mercúrio. Níveis elevados de mercúrio no sangue afetam problemas de fertilidade em homens e mulheres. Também pode causar danos ao cérebro em desenvolvimento e ao sistema nervoso do feto. Você pode consumir peixes com baixo teor de mercúrio, incluindo anchovas, ostras, bacalhau, caranguejo, lagostim, arinca, arenque, salmão, sardinha, camarão, lula, truta, peixe branco e muito mais. Ouça o seu médico e você mesmo para aprender sobre os padrões do seu corpo. Ninguém conhece seu corpo melhor do que você.
Merve Ağdağlı / Especial Rosa Romã