A psoríase não é um problema de pele, mas uma doença congênita. Esta doença pode estar relacionada a um sistema imunológico hiperativo, inflamação crônica e intestino permeável. Esses problemas gastrointestinais podem se manifestar como enxaqueca, dores nas articulações, eczema e psoríase. Identificar os gatilhos alimentares, limpar o intestino e curar o intestino são cruciais para reduzir a inflamação em todo o corpo. Ele também desempenha um papel importante na cura da pele e no fortalecimento do sistema imunológico.
Estudos para compreender a ligação entre nutrição e psoríase mostraram que alguns alimentos melhoram ou pioram os sintomas da psoríase. Alimentos que reduzem os sintomas da psoríase ...
Evite vegetais com casca
Vegetais com casca, como batata, tomate, pimentão e berinjela, podem aumentar a inflamação e piorar os sintomas da psoríase. Em um estudo com 1.200 pacientes com psoríase, 51% deles mostraram que a redução desses nutrientes em suas dietas melhorou os sintomas da psoríase.
Considere suplementos
Certos suplementos podem estar associados à melhora dos sintomas. Pacientes com psoríase provavelmente têm baixo teor de vitamina D e vitamina B12. Vários estudos descobriram que a suplementação de vitamina D melhora os sintomas da psoríase completamente ou moderadamente em muitos casos. Você pode tomar óleos de peixe, extrato de casca de pinheiro, extrato de semente de uva, cardo leiteiro e suplementos de açafrão.
Consumir açafrão
Muitos estudos clínicos foram feitos para provar os benefícios da cúrcuma. Como o açafrão tem curcumina e propriedades antiinflamatórias, as pessoas com psoríase podem controlar a psoríase adicionando o açafrão à dieta. De acordo com especialistas, você precisa escolher cápsulas de açafrão para ter um efeito na concentração. No entanto, você também pode consumir 6 a 8 colheres de chá de açafrão em pó diariamente para obter o mesmo equivalente às cápsulas e ter o efeito antiinflamatório desejado.
Corte o glúten
Algumas pesquisas sugerem que pessoas com psoríase têm maior sensibilidade ao glúten. Se você tiver sensibilidade ao glúten, isso pode piorar os sintomas da psoríase. Além disso, de acordo com pesquisas, 53% dos pacientes com psoríase mostraram melhorar a pele removendo o glúten.
Como o corpo vê o glúten como invasivo, ele cria anticorpos. Portanto, pessoas com sensibilidade ao glúten podem ter níveis aumentados de anticorpos antigliadina. Se você pode reduzir os anticorpos antigliadina, pode reduzir a inflamação e outros sintomas da psoríase.
Reduza o consumo de proteína e laticínios
Quando revisamos a ligação entre psoríase e nutrição, descobrimos que tanto a carne vermelha quanto o consumo de leite contêm ácido araquidônico, que desencadeia a psoríase. Você pode aumentar o consumo de peixes, frutas e vegetais em vez de carne vermelha e laticínios.
Escolha a dieta que mais lhe convier
Você pode interromper os sintomas da psoríase com uma dieta antiinflamatória simples.
Com a dieta pagano, que possui baixo teor de açúcares como alimentos orgânicos, vegetais, peixes de água fria, é possível prevenir a eliminação de alimentos de difícil digestão, alimentos excessivamente ácidos e alérgenos alimentares.
Merve Ağdağlı / Especial Rosa Romã