A constipação é uma das condições que afetam negativamente a vida diária. Extratos naturais de plantas podem ser usados para facilitar essa situação vivida constantemente. Aqui estão aquelas ervas que são boas para a constipação ...
Soluções instantâneas para constipação
Para água
A desidratação prolongada pode causar constipação. Portanto, é muito importante consumir bastante água. Se você está constipado, beber água mineral ajudará a manter seus intestinos funcionando.
Você também pode tentar beber água com limão. O ácido cítrico no suco de limão acelera o sistema digestivo e ajuda a remover toxinas do corpo.
Consumir alimentos ricos em fibras
Alimentos fibrosos agem como um limpador em sua área digestiva, removendo alimentos e resíduos. Procure consumir de 20 a 35 gramas de fibra para estabilizar a constipação. Alguns alimentos ricos em fibras são feijão, lentilha, aveia, amêndoas e cevada.
Exercício
O exercício não altera o número de vezes que você vai ao banheiro, mas reduz bastante os incômodos que vêm com a constipação. Se você está constipado, fazer caminhadas regulares pode reduzir seus efeitos colaterais.
Para café
Como a cafeína trabalha os músculos do sistema digestivo, beber café pode ajudá-lo a ir ao banheiro. Além disso, como o café contém uma pequena quantidade de fibra, ele pode não apenas curar a constipação, mas também evitá-la.
Consumir alimentos que contenham probióticos
O probiótico pode prevenir a constipação crônica ao equilibrar os níveis de bactérias nos intestinos. Também facilita a evacuação e evita que sofra ao ir à casa de banho. Para constipação, você pode consumir iogurte rico em probióticos ou comprar pílulas probióticas na farmácia.
Beber chá de menta
O mentol no chá de menta relaxa os músculos do sistema digestivo e facilita os movimentos. A água quente também alivia a constipação e promove a evacuação.
Comer ameixas
Se você está constipado, o melhor alimento que pode consumir são ameixas. Por ser um relaxante natural, as ameixas também possuem alto teor de fibras. Facilita a descarga, contraindo os músculos intestinais.
Remédios naturais contra a constipação de İbrahim Saraçoğlu
Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu recomenda folhas cítricas contra constipação severa. No entanto, ele afirma que recomenda essa mistura para pessoas que nunca usaram o banheiro por 10 dias. Os métodos naturais sugeridos por İbrahim Saraçoğlu contra a constipação crônica são os seguintes:
Alfarroba: Rode a alfarroba em sua mão de manhã e à noite, diz Prof Dr. İbrahim Saraçoğlu… A alfarroba consumida desta forma trata a constipação digestiva e os gases.
Água de iogurte: o suco de iogurte obtido do iogurte natural também ajuda o intestino a funcionar rapidamente. Você pode eliminar o problema de prisão de ventre instantaneamente com iogurte bebido pela manhã e à noite.
Cura de folhas cítricas recomendada por İbrahim Saraçoğlu para constipação severa:
Materiais
- 6 folhas cítricas
- 1 copo de água
Como é preparado?
Adicione 6-7 folhas de laranja em cerca de um copo de água fervente e ferva por 10 minutos. Depois de ferver, retire do fogo e espere esquentar.
Como beber
Beba essa mistura no mínimo 1 hora antes do café da manhã. Tome esta cura uma vez por 4 dias, termine no final do 4º dia.