O verão está chegando! A transição para listas de dieta, esportes e refeições saudáveis já começou. Se você não quer se alimentar de forma saudável e ficar com fome, pode escolher nossa receita de beterraba. Além disso, sua comida ficará pronta em muito pouco tempo. A beterraba, que oferece muitos benefícios, desde a beleza da pele até a saúde, costuma ser consumida como salada. No entanto, gostaríamos de dizer que o alimento da beterraba, que é um depósito de vitaminas e minerais, também é muito útil e delicioso. Se você não sabe cozinhar beterraba, o que é receita de farinha de beterraba, compartilhamos nossa receita de beterraba para você em nosso artigo.
Receita de beterraba
Materiais
2 beterrabas médias
1 copo de chá de água
1 colher de sopa de vinagre de maçã
Ingredientes para o molho
Uma colher de chá de azeite
1 cebola
Alguns dentes de alho
Iogurte
Sal
Como cozinhar beterraba?
Em primeiro lugar, gostaríamos de dizer que não deve ferver a beterraba por mais de 15 minutos para que a vitamina não desapareça. Recomendamos que você faça a farinha de beterraba sem descascá-la para não destruir a vitamina. Se desejar, você também pode aplicar nossa receita de beterraba descascando a casca. Depende do seu gosto.
Passo 1: Pique 2 beterrabas em cubos e ferva-as em um copo de chá com água em fogo baixo.
Etapa 2: adicione 1 colher de sopa de vinagre de maçã.
Preparação do molho
Passo 1: Asse o azeite, a cebola e o alho em uma panela.
Passo 2: adicione esta mistura e sal às beterrabas cozidas e cozinhe por mais 5 minutos.
Etapa 3: depois de esfriar um pouco, adicione o iogurte.
Seu prato de beterraba está pronto. Em 20 minutos, você preparou sua refeição e acrescentou saúde à sua saúde. Bom apetite…
A beterraba contém antioxidantes conhecidos como betalaínas. Além de ser uma fonte de antioxidantes e vitamina C, também atua como um escudo contra inflamações e doenças com seu rico conteúdo de vitaminas e minerais. O consumo prolongado de beterraba ajuda a reduzir os danos ao DNA e ao fígado. Tome cuidado para consumir 3-4 vezes por semana.