Receita de beterraba

O verão está chegando! A transição para listas de dieta, esportes e refeições saudáveis ​​já começou. Se você não quer se alimentar de forma saudável e ficar com fome, pode escolher nossa receita de beterraba. Além disso, sua comida ficará pronta em muito pouco tempo. A beterraba, que oferece muitos benefícios, desde a beleza da pele até a saúde, costuma ser consumida como salada. No entanto, gostaríamos de dizer que o alimento da beterraba, que é um depósito de vitaminas e minerais, também é muito útil e delicioso. Se você não sabe cozinhar beterraba, o que é receita de farinha de beterraba, compartilhamos nossa receita de beterraba para você em nosso artigo.

Receita de beterraba

Materiais

2 beterrabas médias

1 copo de chá de água

1 colher de sopa de vinagre de maçã

Ingredientes para o molho

Uma colher de chá de azeite

1 cebola

Alguns dentes de alho

Iogurte

Sal

Como cozinhar beterraba?

Em primeiro lugar, gostaríamos de dizer que não deve ferver a beterraba por mais de 15 minutos para que a vitamina não desapareça. Recomendamos que você faça a farinha de beterraba sem descascá-la para não destruir a vitamina. Se desejar, você também pode aplicar nossa receita de beterraba descascando a casca. Depende do seu gosto.

Passo 1: Pique 2 beterrabas em cubos e ferva-as em um copo de chá com água em fogo baixo.

Etapa 2: adicione 1 colher de sopa de vinagre de maçã.

Preparação do molho

Passo 1: Asse o azeite, a cebola e o alho em uma panela.

Passo 2: adicione esta mistura e sal às beterrabas cozidas e cozinhe por mais 5 minutos.

Etapa 3: depois de esfriar um pouco, adicione o iogurte.

Seu prato de beterraba está pronto. Em 20 minutos, você preparou sua refeição e acrescentou saúde à sua saúde. Bom apetite…

A beterraba contém antioxidantes conhecidos como betalaínas. Além de ser uma fonte de antioxidantes e vitamina C, também atua como um escudo contra inflamações e doenças com seu rico conteúdo de vitaminas e minerais. O consumo prolongado de beterraba ajuda a reduzir os danos ao DNA e ao fígado. Tome cuidado para consumir 3-4 vezes por semana.