Em outras palavras, 3 em cada 4 mulheres estão expostas a esta queixa durante o período da gravidez. Depois que o bebê nasce, toda a dor desaparece em grande parte.
Existem diversos fatores que causam dor em todas as fases da gravidez. Uma das causas mais importantes de dor lombar durante a gravidez é o aumento da carga na coluna, pelve e ossos do cóccix e a sobrecarga nesses ossos. Vários hormônios secretados durante a gravidez são responsabilizados pelo desenvolvimento de diferentes sintomas da gravidez, incluindo dor lombar. O aumento dos níveis hormonais nas fases iniciais da gravidez leva a um aumento da inflamação e da sensibilidade, especialmente nas articulações. A partir do segundo trimestre, com o crescimento do bebê, as costelas e o aumento da pelve aumentam essa sensibilidade.As mudanças de postura começam na verdade nos primeiros estágios da gravidez.
Junto com essas mudanças, as contrações nos músculos e a tensão nos nervos são outra causa de dor. O útero em rápido crescimento e o bebê em desenvolvimento causam mais estresse na cintura e na região pélvica. A curvatura normal da coluna lombar aumenta, o que pode causar compressão nos nervos. O hormônio chamado relaxina aumenta principalmente a partir do sétimo mês de gravidez e permite um parto mais confortável. Ao fazer isso, ele solta os músculos e ligamentos e isso pode levar a um aumento da dor.
Embora todos esses eventos sejam um processo normal da gravidez e sejam necessários para o desenvolvimento e nascimento saudáveis do bebê, cada um deles pode causar dor lombar, dor no quadril, dor na região da coxa, dor nas pernas, dormência no quadril e nas pernas e perda de força nas pernas. Os sintomas ocorrem após um processo normal e podem ser comuns. Porém, a mulher grávida não tem que conviver com isso, aguentar essas dores. Como acontece com todos os sintomas que ocorrem durante a gravidez, seu médico precisará estar ciente de suas queixas e fazer as pesquisas necessárias sobre as possíveis causas subjacentes. Existem várias maneiras de reduzir a dor, uma vez que todos os problemas potencialmente causadores tenham sido eliminados.
Maneiras de reduzir a dor nas costas durante a gravidez:
Preste atenção à sua postura. Conforme seu bebê cresce, seu centro de gravidade muda para a frente. Você pode alongar os músculos das costas enquanto tenta compensar o corpo para não cair para a frente, o que causará dor nas costas. Por isso, os estudos posturais são muito importantes. Tente manter a cabeça e os ombros eretos e tensos o máximo possível, sem se inclinar para a frente. Certifique-se de manter a postura correta ao dirigir. Os joelhos devem ficar acima do quadril e os cotovelos devem poder se dobrar confortavelmente enquanto segura o volante.
Sente-se e fique de pé diligentemente. Sente-se com os pés ligeiramente levantados. Escolha uma cadeira que apoie as costas ou coloque um travesseiro adequado para as costas. Mude de posição com freqüência e evite ficar em pé por longos períodos de tempo. Se precisar ficar em pé por muito tempo, reduza a carga na coluna apoiando uma perna em um pequeno degrau.
Melhore suas técnicas de flexão e levantamento. Ao dobrar, dobre os joelhos e mantenha a coluna reta. Ao carregar uma carga, coloque todo o peso nas pernas e mantenha o objeto o mais próximo possível do corpo. Se a carga que você precisa carregar for pesada, peça ajuda.
Durma de lado. Tenha o cuidado de se deitar de lado, não de costas. Quebre um ou ambos os joelhos. Colocar um travesseiro entre os joelhos e até mesmo sob o abdômen ajudará a reduzir a dor.
Use roupas e sapatos adequados. Escolha sapatos com salto curto. Use calças especiais para grávidas com cós baixo e de apoio. Certifique-se de usar cintos de suporte para gravidez.
Permaneça em forma. O exercício regular fortalece a região lombar e costuma ser uma grande ajuda na redução da dor. Com a aprovação do seu médico, nade, faça caminhadas, use uma bicicleta no solo. Tome cuidado para descansar freqüentemente.
Exercício. Todos os exercícios que vão fortalecer os músculos e torná-los flexíveis, especialmente o pilates, são muito úteis. É importante fazer exercícios apenas conscientemente, para ficar longe de quantidades excessivas e informar os treinadores sobre a gravidez mesmo no início da gravidez, se for feito em um centro.
Beba muita água. Bebendo bastante água limpa todos os dias, você pode reduzir os efeitos das alterações hormonais que resultam em inflamação. Beber água em intervalos freqüentes é muito mais benéfico do que beber muita água em intervalos não freqüentes.
Aplique gelo. Um dos métodos para reduzir a inflamação é aplicar gelo na área onde está o fogo. Durante a gravidez, devido ao aumento do fluxo sanguíneo, deve-se aplicar gelo no local da inflamação por 10 minutos, após um intervalo de 20 minutos, repetir por 10 minutos. O gelo pode ser aplicado em todas as articulações do corpo, exceto em duas áreas. Estas são as axilas e os quadris. Devido aos vasos sanguíneos superficiais e à circulação linfática, a aplicação de gelo nessas áreas pode causar quedas repentinas na temperatura corporal.
Se necessário, inicie a terapia médica apropriada. Embora não esteja claro a eficácia do cuidado crioprático ou da acupuntura no tratamento da dor lombar em mulheres grávidas, ele pode ser eficaz na redução da dor de algumas pacientes. Contanto que você tenha um bom atendimento pré-natal, não há mal nenhum em usar esses tratamentos durante a gravidez. Não há mal nenhum em usar drogas do grupo paracetamol durante a gravidez. No entanto, o uso de outros analgésicos, incluindo aspirina e ibuprofeno, durante a gravidez é indesejável. Sempre converse com seu médico antes de usar medicamentos para tratar sua dor.
Tratamentos de injeção: Em caso de persistência da dor, as injeções podem ser feitas em áreas apropriadas para reduzir a inflamação nos nervos. Uma vez que este tratamento é uma abordagem altamente especializada, deve ser realizado em grupos de pacientes apropriados e por médicos com experiência suficiente no tratamento da dor.
Tratamento Cirúrgico: A cirurgia deve ser reservada apenas para a síndrome da cauda equina acompanhada por perda súbita de força nas pernas e incontinência urinária para dor lombar que ocorre ou piora durante a gravidez. O mês do bebê é muito importante durante a cirurgia a ser aplicada. Se o problema ocorrer nos últimos estágios da gravidez e se o bebê estiver se desenvolvendo o suficiente, primeiro o bebê é entregue e a mãe é operada. Porém, se o bebê não estiver se desenvolvendo o suficiente, a mãe é levada para a cirurgia porque essa situação é urgente. Se a cirurgia absoluta for necessária, a anestesia peridural costuma ser o método de anestesia preferido.
A dor nas costas durante a gravidez não é uma surpresa, é comum, mas não necessariamente diz que essas dores são completamente sem importância. Em um nível baixo, a dor intensa pode anunciar o parto prematuro. Dor lombar muito forte ou dor forte acompanhada de sangramento vaginal pode ser um sinal de um problema importante que requer atenção.
Beijo. Dr. Kerem BIKMAZ
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