Especialista em cirurgia metabólica e obesidade, op. Dr. Gürdal Ören fez uma declaração sobre o efeito da água, que está em cada etapa da vida, no corpo humano. Afirmando que existe água no sangue, em todo o corpo humano e até nas células, op. Dr. Ören disse que a informação de que se deve beber pelo menos 3 litros de água por dia não é verdadeira.
"Não há benefício detectável em beber muita água"
Especialista em cirurgia metabólica e obesidade, op. Dr. Gürdal Ören, sobre o discurso de “beber pelo menos 3 litros de água todos os dias”, que já foi dito por muitas pessoas desde os anos 1990, “Será que uma dona de casa e um mineiro que passam a maior parte do dia em casa teriam as mesmas necessidades? Um paciente que precisa passar horas caminhando para a escola ou trabalhar com um paciente que precisa passar horas?
Se o estilo de vida é diferente, a necessidade é diferente. No entanto, o único motivo para essa diferença não é o fato de ser móvel ou estático. Estudos científicos sugerem que beber muita água não tem nenhum benefício detectável. Durante o dia, damos em média meio litro de água apenas com o suor. Além disso, perdemos em média 237 mililitros de água por dia com o ar que sai da boca e do nariz, mesmo quando você está apenas respirando. Expulsamos 1,4 litro de água todos os dias por meio da urina e da defecação. Quando você soma essas médias, vê que equivalem a cerca de 2 litros. Ou seja, a necessidade diária de água do seu corpo ", disse ele.
"Os vegetais e frutas que comemos são, na verdade, água para o nosso corpo"
Observando que o equilíbrio da água no corpo é fornecido quando a perda de água é substituída aqui, Op. Dr. Gürdal Ören disse: "Além disso, não bebemos apenas dois litros de água por dia, mas, na verdade, fornecemos de maneiras diferentes. Por exemplo, os vegetais e frutas que comemos são na verdade água para o nosso corpo. Mesmo quase 90 por cento de uma banana é água.
Quando chás e cafés são adicionados à conta, podemos concluir que não faz sentido viajar o dia todo com uma garrafa de água. "Basta bebermos o máximo de água que gastamos, e o que falta é o corpo dizendo 'sede'."
Lembrando que outra fórmula memorizada é a mentira de "Por muita água para perder peso", Op. Dr. Gürdal Ören, "As pessoas com excesso de peso estão nesta situação porque não sabem beber água ou porque bebem insuficientemente; não. Todas as pessoas à sua volta que bebem apenas um copo de água por dia estão acima do peso; não. Portanto, a única solução não é apenas beber água, mas reduzir a ingestão de calorias e aumentar as calorias gastas É claro que é muito benéfico consumir água para a saúde de nossos órgãos do sistema digestivo como estômago, intestinos e rins, pele e cabelo. No entanto, não é correto associá-lo a beber apenas água. Praticar atividade física todos os dias, comer regularmente, escolher o saudável nas escolhas alimentares são a chave que você procura " usou as expressões.