Passe algum tempo fazendo exercícios para os olhos para ter olhos saudáveis.

Avrupagöz Group Küçükçekmece Médico Chefe do Centro de Olhos Op. Dr. Hasan Oğuzhan explicou os exercícios para os olhos que devem ser feitos para ter olhos suaves e saudáveis.

Olhos preguiçosos trazem consigo muitas doenças oculares. A pressão ocular (glaucoma) e o olho seco são os principais problemas. Avrupagöz Group Küçükçekmece Médico Chefe do Centro de Olhos Op. Dr. Hasan Oğuzhan explicou os principais exercícios para os olhos a fim de prevenir a preguiça nos músculos oculares e torná-los mais fortes:

No início, repita os movimentos que você pode fazer sentado, em pé ou deitado 5 vezes. Você pode então aplicar cada movimento 10 vezes.

Com a cabeça erguida, olhe para frente e, sem mover a cabeça, mova os olhos na seguinte ordem:

Olhe para o teto - olhe para o chão,

Olhe para a esquerda - olhe para a direita,

Olhe no canto superior esquerdo - olhe no canto inferior direito,

Olhe no canto superior direito - olhe no canto esquerdo inferior,

Desenhe um círculo olhando para cima-esquerda-baixo-direita-cima,

Agora desenhe o mesmo círculo na direção oposta: Olhe para cima-direita-baixo-esquerda-cima.

Beijo. Dr. Hasan Oğuzhan; Listamos os exercícios que podemos aplicar para evitar os efeitos negativos de rugas, deformações e distúrbios do canal lacrimal que ocorrem na área dos olhos, que tem a pele mais fina e sensível do nosso corpo:

• Faça uma letra V com as mãos e coloque os dedos indicadores na ponta externa do olho. Coloque o dedo médio na ponta interna do olho. Mova as pálpebras superior e inferior dos olhos rapidamente como um piscar de olhos, mas tente manter os olhos abertos durante esse movimento. Repita este movimento 10 vezes em 2 conjuntos.

• Coloque 4 dedos nas sobrancelhas, excluindo o polegar, e empurre-as ligeiramente para cima. Feche os olhos, puxe as pálpebras para baixo para criar uma contra-resistência. Repita o mesmo movimento em 2 séries de 10 vezes.

• Faça a letra V de lado com o dedo indicador e o dedo médio. Coloque o polegar na pálpebra e empurre-o em direção à sobrancelha. Coloque o dedo médio sob os olhos. Com as pontas dos dedos, empurre e contraia os músculos ao redor dos olhos. Segure por 1 a 2 segundos e solte. Agora junte os dedos e coloque-o no meio do olho. Empurre os músculos dos olhos com a ponta dos dedos. Segure por 1 a 2 segundos e solte. Aplique uma leve pressão no globo ocular por alguns segundos, abra os olhos devagar e pisque.

• Moldar seus dedos indicadores em forma de meia lua e posicioná-los na sobrancelha acima das pálpebras, logo abaixo da sobrancelha. Pressione os dedos levemente no osso. Crie resistência com os músculos acima das pálpebras em direção aos dedos. Repita este movimento 10 vezes.

• Coloque o dedo indicador ou médio logo abaixo da ponte do nariz. Mova o dedo pela ponte e no osso sob as sobrancelhas. Você sentirá uma protuberância sob as sobrancelhas, onde o osso descaiu, esfregue um pouco essa parte. Agora, siga o osso orbital que vem sob sua sobrancelha até o canto extremo de seu olho esquerdo com o dedo.

• Depois de concluir este exercício, coloque o dedo indicador da mão esquerda de forma que o olho direito fique no meio. (Dedo indicador sob a sobrancelha, dedo médio sob o olho). Ao mesmo tempo, coloque o dedo indicador direito na ponta do olho direito. Enquanto empurra para baixo o dedo médio na parte inferior do olho direito, puxe-o suavemente para o lado direito com o dedo indicador colocado na ponta do olho direito. Nesse movimento, apenas a pálpebra inferior deve se mover. Aplicar 8 vezes para cada olho.

• Puxe os dedos indicadores pelo couro cabeludo, aplicando pressão nas têmporas. Sem criar linhas na testa, mova os músculos ao redor dos olhos em direção às pontas dos dedos (crie uma resistência). Neste exercício, conte até 5 e solte. Repita este movimento 5 vezes.

Avrupagöz Group Küçükçekmece Médico Chefe do Centro de Olhos Op. Dr. Hasan Oğuzhan disse: “Os exercícios para os olhos acalmam os músculos cansados ​​e aumentam a circulação do elemento mais importante, a água. Embora o consumo abundante de água torne seus olhos mais saudáveis ​​e vivos, o sono regular é de grande importância para olhos saudáveis. Além de tudo isso, seus olhos e área dos olhos ficarão mais saudáveis ​​e fortes com a aplicação regular desses movimentos. " disse. Beijo. Dr. Hasan Oğuzhan acrescentou que os pacientes devem iniciar o processo de diagnóstico e tratamento o mais rápido possível em caso de algum desconforto ocular.