Tem sido relatado que se o pilates, esporte popular dos últimos anos, for recomendado como um "milagre" a quase todas as pessoas por pessoas que não têm uma boa educação esportiva, resultados indesejáveis podem ocorrer.
O técnico de esportes individual e especialista em educação física Ayşegül Şahin disse que o programa de exercícios Pilates, que foi introduzido por Joseph Hubert Pilates no início do século 20, foi aplicado pela primeira vez em pacientes internados e centros de fisioterapia.
Afirmando que o Pilates é um programa de exercícios que ajuda a manter o corpo em equilíbrio e fortalece os músculos básicos que sustentam a coluna, Şahin disse: "Não é certo apresentar o Pilates como um milagre, mostrando-o como uma panacéia. A popularidade é importante para as pessoas praticarem esportes, mas os valores éticos não devem ser esquecidos. " disse.
Afirmando que o pilates, que mudou de centros de fisioterapia para academias e criou uma imagem de "sozinho o suficiente", é apresentado como uma nova invenção, Şahin disse:
"Na década de 1980, fazíamos todos os movimentos das pernas, quadris, abdominais e costas que eram feitos no pilates agora, mas não o descrevíamos como pilates, mas sim ginástica passiva. Trabalhamos nossos grupos musculares no tapete (tapete esportivo) com nosso próprio peso manual.
Nos anos seguintes, fomos fazendo essas jogadas para participar do programa de treinamento, principalmente após a lesão. Muitos exercícios e equipamentos (como tape-ball) usados no pilates são usados para reabilitação em centros de fisioterapia. Pilates agora é oferecido como uma panacéia em centros esportivos, o que não é uma coisa boa. "
"Pilates pode causar lesões indesejáveis se for recomendado para pessoas que não têm um bom treinamento esportivo e exame corporal. Participar de vários cursos, workshops e, em seguida, dar aulas ou mesmo informações pode causar maus resultados", disse Şahin:
"O pensamento (Pilates é um esporte para todos) está completamente errado. Da mesma forma, como se diz na academia e no cardio, não são necessariamente métodos de exercícios necessários para todos. Há informações incorretas sobre o Pilates. Por exemplo, há quem diga: 'Homens não devem fazer Pilates". Esta é uma afirmação falsa. Pilates pode ser dividido em duas formas masculinas e femininas? Aconteceu quando se tornou popular? Não existe tal coisa. Deve ser determinado não como uma mulher ou um homem, mas de acordo com nossa idade e peso, se tivermos problemas de saúde, devemos determinar qual esporte devemos praticar não apenas pilates, mas todos os tipos de esportes. Você precisa de uma certa ordem. Essa sequência é como um bebê engatinhando primeiro, depois aprende a ficar de pé e depois a andar. "
"SE A RELAÇÃO DE ÓLEO NO CORPO TIVER DIMINUIU COM PILATOS ..."
Ayşegül Şahin afirmou que não é possível se livrar da celulite com pilates e deu as seguintes informações:
“A celulite começa com a expansão dessas células com o efeito das células de gordura armazenando o excesso de gordura e o efeito do hormônio estrogênio, então a circulação sanguínea é insuficiente. A celulite, que é resultado de muitas coisas que se desencadeiam no organismo, tem excesso de gordura.
Uma certa taxa de pulso é necessária para remover a gordura do corpo. A frequência cardíaca de alguém que faz pilates apenas 2 dias por semana não vai mais subir acima do normal depois de um tempo. Infelizmente, não podemos obter resultados de pilates e cremes para queimar nossa gordura corporal. Não podemos de forma alguma queimar isso de fora. No entanto, se fizermos um programa de coração, exercícios cardiovasculares e queima de gordura, podemos conseguir isso. "
"PILATES NÃO ESTENDE O COMPRIMENTO, ESTENDE O COMPRIMENTO
Ayşegül Şahin afirmou que entre as inúmeras desinformações sobre o esporte Pilates, existe o equívoco de que "Pilates estende o comprimento". Afirmando que há movimentos que mantêm o comprimento muscular longo no Pilates, Şahin disse que eles mantêm o comprimento muscular longo, ou seja, não aumentam o comprimento. Assim, seus ombros se movem para frente, uma postura curvada para trás se forma sobre suas costas.Eles realmente precisam fazer mais pilates para que sua postura e coluna estejam corretas. ele falou.
“É verdade que nem pilates, nem GYM, nem exercícios aeróbicos, nem exercícios em grupo em academias são feitos sozinhos. Todos eles devem ser feitos na ordem correta”, disse Şahin.
"A COISA MAIS IMPORTANTE É A SAÚDE VASCULAR"
Declarando que o esporte a ser praticado é determinado pela idade, peso, problemas de saúde e lesões corporais, Şahin disse: "Por exemplo, não podemos exercitar nosso coração fazendo pilates. Também precisamos de exercícios aeróbicos para nos mantermos jovens e saudáveis. Um coração pequeno tem de 12 a 24 litros. Não podemos conseguir isso com o pilates, porque o pilates é uma prática para a nossa força e equilíbrio muscular, como dito acima.
O mais importante na vida é nossa saúde vascular. Geneticamente, nossa raça não é muito robusta em termos de saúde vascular. Com o avançar da idade, se não perdermos as veias, conseguiremos continuar vivos. Por isso, não devemos descuidar de nossos exercícios cardiovasculares para que nossas veias permaneçam vivas. Se conseguirmos não cobri-los, você ficará surpreso com a aparência da nossa pele. "
Afirmando que o corpo deve primeiro ser adequado para a prática de esportes, Şahin disse que, caso contrário, isso poderia levar a lesões irreparáveis.
Afirmando que os esportes devem ser praticados pelo menos 5 dias por semana, Şahin disse: "Você deve fazer cardio dois dias por semana, pilates um dia, ginástica dois dias (todos os grupos musculares). Mas você também pode fazer todos esses programas mistos. "É importante que eles continuem sozinhos depois de aprender o que e como fazer. Caso contrário, eles podem enfrentar dores e lesões físicas que causarão problemas para toda a vida."
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