Se você não quiser usar drogas para problemas de saúde em seu sistema digestivo, deve tentar métodos naturais. Aqui estão alguns alimentos naturais que são benéficos para o seu estômago e sistema intestinal:
Alimentos digestivos amigáveis ao estômago:
Arroz: o arroz não refinado tem uma proporção de fibra muito alta. Pessoas com diarréia, náusea e azia são recomendadas a comer alimentos que contenham arroz. Beber a água na qual o arroz é fervido também será uma solução para a diarréia.
Verde dente de leão: esta planta, rica em vitamina C, é um nutriente digestivo e purificador do sangue.
Girassol: o girassol é uma planta citada por seus valores de proteína, fósforo, potássio e ômega-6.
Óleo de linhaça : O óleo de linhaça e de linhaça fortalece o sistema imunológico, regula o colesterol e a pressão arterial. Ajuda a digerir os alimentos mais rapidamente, o linho ajuda a limpar o intestino.
Alho: Na medicina chinesa, o alho é uma planta usada contra diarréia, tosse crônica, asma, distúrbios digestivos, erupções cutâneas e inchaço do estômago.
Açafrão indiano: com suas propriedades anti-sépticas e antitoxinas, o açafrão indiano ajuda o intestino a retornar ao seu funcionamento normal.
Banana: a banana é muito eficaz para pessoas com diarreia. É também um nutriente auxiliar para bactérias benéficas no intestino. O consumo regular de bananas reduz o risco de câncer pela metade. Acredita-se que as bananas também reduzem o risco de acidente vascular cerebral.
Manjericão: sendo muito eficaz contra infecções, o manjericão também tem um efeito calmante. O manjericão é recomendado em casos de resfriados, gripes, tosse, diarréia, artrite, estresse e intoxicação alimentar.
5 remédios para indigestão
A indigestão, que causa tensão abdominal, uma sensação desconfortável de saciedade durante e após as refeições, ou dor e queimação na parte superior do estômago, é mais comum em fumantes, mulheres grávidas e pessoas com sobrepeso.
No entanto, você pode facilmente curar a indigestão com remédios caseiros. De acordo com as notícias da revista Reader's Digest, aqui estão os tratamentos para indigestão que você pode aplicar com os ingredientes em casa:
1. Mastigar quatro sementes: essas misturas de sementes combatem a indigestão removendo o excesso de gás do sistema digestivo. Tome 1 colher de chá de cada um de erva-doce, endro, anis e cominho Karaman e misture. Quando a indigestão começar depois de comer alimentos muito condimentados ou gordurosos, tome meia colher de chá dessa mistura e mastigue.
2. Um pouco de hortelã ou camomila: Beber uma xícara de um desses chás de ervas eliminará rapidamente a sensação de indigestão. Basta jogar um sachê de hortelã ou camomila em um copo de água quente e deixar descansar por 10 minutos antes de beber.
3. Beba antes de comer: experimente este método se gosta demais de alimentos que sabe que podem piorar o seu estômago. Meia hora antes de comer, adicione 1 colher de chá de mel e 1 colher de chá de vinagre de maçã a um copo de água morna e beba.
4. Experimente um pouco de bicarbonato de sódio: adicione 1 colher de chá de bicarbonato de sódio a um copo de água, esprema algumas gotas de suco de limão e beba. Se o seu estômago estiver muito ácido, esta solução neutraliza o ácido gástrico e ajuda a curar gases dolorosos.
Aviso: Em casos muito raros, sabe-se que o bicarbonato de sódio estourou no estômago e causou uma ruptura. Por esse motivo, primeiro esprema o suco de limão na água para remover a maior parte do gás.
5. Coma gengibre: vendido seco ou adoçado em supermercados, farmácias ou fitoterapeutas, o gengibre também é muito bom para pequenas dores de estômago em crianças. Você pode pegar 2 a 3 pedaços de gengibre, que tem um sabor ótimo para indigestão, e mastigá-lo na boca.
Fonte de cura de abóbora
A abóbora contém muitos dos antioxidantes mais poderosos que protegem contra o mal de Alzheimer, o envelhecimento prematuro e o câncer, evitando que o corpo 'enferruje'. Afirmando que a abóbora é um excelente alimento para a saúde dos olhos e do cérebro, os especialistas enfatizam que a abóbora tem muitos benefícios para o estômago e intestinos com sua fácil digestão. (AA)
Estômago amigável: banana e brócolis
Cientistas que investigaram o efeito da polpa de vegetais e frutas contra a penetração de bactérias nocivas nas células do aparelho digestivo, observaram que uma grande banana tipo banana e as fibras contidas no brócolis eram muito úteis. Cientistas que descobriram que essas fibras são benéficas contra a doença de Crohn, uma doença inflamatória intestinal crônica com sintomas como diarréia e dor abdominal, disseram: "Também ficamos surpresos como o brócolo e a banana sustentam o sistema de defesa natural contra a doença inflamatória nos pacientes de Crohn"
Coma cerejas para o fígado e o estômago!
O irmão azedo da cereja contém antioxidantes poderosos, como cereja azeda, altos níveis de beta-caroteno, vitamina C e E. Dizendo que beber um copo de suco de cereja por dia atende às necessidades diárias de antioxidantes, os especialistas dizem: "A cereja ajuda o estômago e o fígado a funcionarem regularmente."
O que deve ser considerado na azia?
A azia é sentida antes, durante ou duas a três horas depois de comer. Os alimentos são preparados para serem enviados aos intestinos, passando pelas primeiras mudanças no estômago, como uma exigência da função digestiva. Enquanto o estômago desempenha essa função, ele estimula as células secretoras na parte inferior da membrana que cobre sua superfície interna para garantir a troca necessária de nutrientes. Um desequilíbrio que ocorre nesse ínterim causa muito ambiente ácido e a incapacidade do estômago de se proteger, causando uma sensação de queimação.
Prolongue a hora da refeição
Passe mais tempo comendo. Sente-se à mesa e coma sem pressa. Comer com pressa prejudica o trabalho estomacal. Reserve mais tempo para si mesmo e transforme comer em um momento de alegria, não uma obrigação. Dar pequenas mordidas na boca ajuda o estômago a produzir secreções necessárias para a digestão com mais facilidade. Mastigue os donuts por muito tempo. Isso garante que você não se sinta inchado e com o estômago pesado.
Levante-se da mesa antes de estar cheio
Levante-se sem ficar cheio da mesa. Como o estômago é um saco vazio, ele se expande constantemente à medida que os alimentos que mastigamos enquanto comemos chegam até aqui. É natural ouvir uma sensação de queimação se você estiver muito apertado com o cinto. Pense em um saco plástico cheio. Amarre uma corda com força no meio como um cinto. A bolsa puxará para a esquerda ou direita, ou ficará pendurada. O mesmo com o estômago ... Portanto, coma com moderação.
Deve haver pelo menos 3 horas entre o sono e as refeições
Não faça pausas no palato logo após a refeição da noite. Caso contrário, o estômago funcionaria durante toda a noite e se cansa. Deve haver pelo menos três horas entre o jantar e o sono. Portanto, vá para a cama pelo menos 3 horas após comer. Não se deite sobre o lado direito enquanto se deita à noite. Como o alimento entra no estômago pelo lado direito, o alimento que você ingere não pode ser digerido o suficiente e pode ocorrer uma sensação de queimação no tubo estomacal.
Se precisar se abaixar depois de comer, dobre os joelhos. Caso contrário, o estômago não pode funcionar corretamente.
Alimentos e bebidas muito quentes ou frios podem danificar os fluidos estomacais. Portanto, certifique-se de que os alimentos e as bebidas estejam quentes.
Fique longe de fumar. Não se deite depois de comer. Lembre-se de que o fluido gástrico não gosta da posição horizontal e a sensação de queimação pode vir do tubo gástrico até a boca.
Fique longe deles
Remova batatas fritas indigestas e alimentos gordurosos de sua mesa. Não coma molhos com muita gordura, com excesso de creme. O chocolate provoca uma sensação de queimação ao danificar o estômago sensível devido às altas doses de gordura e cafeína que contém. Como o chocolate ao leite é mais perigoso do que o chocolate amargo com menos gordura, os amantes do chocolate geralmente preferem o sem leite. As bebidas com cafeína são muito prejudiciais ao estômago. Bebidas como café, chá e cola cansam o estômago sensível. Se você reclama de azia e não consegue ficar sem café, escolha o café descafeinado. Beba menos refrigerantes e sucos ácidos. Evite sopas feitas com caldo. Mas não beba as outras sopas quentes. Espere até que seja acalmado. O álcool aumenta a sensação de queimação no estômago, fique longe do álcool.Cebola e fruta crua também são fatores que aumentam a acidez estomacal.
Couve-flor: A couve-flor fervida pode aliviar todos os problemas, protegendo o estômago dos ataques de ácido. O ingrediente gefarnato é usado como matéria-prima no remédio para úlcera.
Batata: O suco de batata crua é um remédio natural para a azia. Descasque a batata e esprema o sumo no espremedor de frutas. Beba misturando-o com água, suco de cenoura ou suco de aipo.
Vinagre de maçã: você pode usar vinagre de maçã em saladas.
Água mineral: neutraliza a maior parte do ácido gástrico. Pode ser bebido após as refeições.
Espinafre: Cozinhe o espinafre no vapor ou ferva. Coma suas folhas frescas como salada.
Azeite: quando usado cru, diminui a duração da comida no estômago e aumenta a secreção de bile para a digestão das gorduras.
Legumes: A substância bioflavionida presente no feijão, ervilha e lentilha aumenta a função de proteção do estômago.
Banana: É uma das frutas que amam o estômago. Comer uma banana nos lanches pode eliminar a sensação de queimação no estômago. A banana também aumenta a produção de enzimas e células estomacais.
Pão Torrado: remove a sensação de queimação secando o excesso de ácido secretado pelo estômago.
Alcaçuz: Um poderoso protetor estomacal e amigo. De acordo com as últimas revisões, ele reduz a acidificação no estômago.
Remédios naturais para azia
A azia é uma doença muito comum observada em muitas pessoas entre os 20 e os 50 anos. A azia é sentida antes, durante ou duas a três horas depois de comer. Os alimentos são preparados para serem enviados aos intestinos, passando pelas primeiras mudanças no estômago, como uma exigência da função digestiva. Enquanto o estômago desempenha essa função, ele estimula as células secretoras na parte inferior da membrana que cobre sua superfície interna para garantir a troca necessária de nutrientes. Um desequilíbrio que ocorre nesse ínterim causa muito ambiente ácido e a incapacidade do estômago de se proteger, causando uma sensação de queimação.
Prolongue a hora da refeição
Passe mais tempo comendo. Sente-se à mesa e coma sem pressa. Comer com pressa prejudica o trabalho estomacal. Reserve mais tempo para si mesmo e transforme comer em um momento de alegria, não uma obrigação.
Dar pequenas mordidas na boca ajuda o estômago a produzir secreções necessárias para a digestão com mais facilidade. Mastigue os donuts por muito tempo. Isso garante que você não se sinta inchado e com o estômago pesado.
Levante-se da mesa antes de estar cheio
Levante-se sem ficar cheio da mesa. Como o estômago é um saco vazio, ele se expande constantemente à medida que os alimentos que mastigamos enquanto comemos chegam até aqui. É natural ouvir uma sensação de queimação se você estiver muito apertado com o cinto. Pense em um saco plástico cheio. Amarre uma corda com força no meio como um cinto. A bolsa puxará para a esquerda ou direita, ou ficará pendurada. O mesmo com o estômago ... Portanto, coma com moderação.
Deve haver pelo menos 3 horas entre o sono e as refeições
Não faça pausas no palato logo após a refeição da noite. Caso contrário, o estômago funcionaria durante toda a noite e se cansa. Deve haver pelo menos três horas entre o jantar e o sono. Portanto, vá para a cama pelo menos 3 horas após comer. Não se deite sobre o lado direito enquanto se deita à noite. Como o alimento entra no estômago pelo lado direito, o alimento que você ingere não pode ser digerido o suficiente e pode ocorrer uma sensação de queimação no tubo estomacal.
Se precisar se abaixar depois de comer, dobre os joelhos. Caso contrário, o estômago não pode funcionar corretamente. Alimentos e bebidas muito quentes ou frios podem danificar os fluidos estomacais. Portanto, certifique-se de que os alimentos e as bebidas estejam quentes. Não se deite depois de comer. Lembre-se de que o fluido gástrico não gosta da posição horizontal e a sensação de queimação pode vir do tubo gástrico até a boca.
Fique longe deles
Remova batatas fritas indigestas e alimentos gordurosos de sua mesa. Não coma molhos com muita gordura, com excesso de creme. O chocolate causa uma sensação de queimação ao danificar o estômago sensível devido à alta dose de gordura e cafeína que contém. Como o chocolate ao leite é mais perigoso do que o chocolate amargo com menos gordura, os amantes do chocolate geralmente preferem o sem leite.
As bebidas com cafeína são muito prejudiciais ao estômago. Bebidas como café, chá e cola cansam o estômago sensível. Se você reclama de azia e não consegue ficar sem café, escolha o café descafeinado.
Beba menos refrigerantes e sucos ácidos. Evite sopas feitas com caldo. Mas não beba as outras sopas quentes. Espere até que seja acalmado. Cebola e fruta crua também são fatores que aumentam a acidez estomacal.
Couve-flor: A couve-flor fervida pode aliviar todos os problemas, protegendo o estômago dos ataques de ácido. O ingrediente gefarnato é usado como matéria-prima no remédio para úlcera.
Batata: O suco de batata crua é um remédio natural para a azia. Descasque a batata e esprema o sumo no espremedor de frutas. Beba misturando-o com água, suco de cenoura ou suco de aipo.
Vinagre de maçã: você pode usar vinagre de maçã em saladas.
Água mineral: neutraliza a maior parte do ácido gástrico. Pode ser bebido após as refeições. Espinafre: Cozinhe o espinafre no vapor ou ferva. Coma suas folhas frescas como salada. Azeite: Quando usado cru, reduz a duração da comida no estômago e aumenta a secreção biliar para a digestão das gorduras. Legumes: A substância bioflavionida presente no feijão, ervilha e lentilha aumenta a função de proteção do estômago.
Banana: É uma das frutas que amam o estômago. Comer uma banana nos lanches pode eliminar a sensação de queimação no estômago. A banana também aumenta a produção de enzimas e células estomacais Pão torrado: Seca o excesso de ácido secretado pelo estômago e alivia a sensação de queimação Alcaçuz: Um poderoso protetor estomacal e amigo. De acordo com as últimas revisões, ele reduz a acidificação no estômago.
Água mineral: benéfica para a pele e o estômago
Prof. Dr. Zeki Karagülle os aconselhou a consumir água mineral.
Karagülle afirmou que principalmente os minerais bicarbonato, sulfato, clorito, cálcio, magnésio, fluorita, ferro e sódio são retirados do corpo com a transpiração e a água mineral é muito útil na sua recuperação. Ressaltando que a água mineral contém naturalmente os minerais necessários ao organismo, Karagülle afirmou que a necessidade diária de água de um adulto normal é de 2,5 litros. Eles sugeriram que 1 litro dessa quantidade deveria ser tomado como água mineral.
SUPRESSE O ÁCIDO ESTÔMAGO
Devido ao alto teor de bicarbonato na água mineral, tem como característica suprimir o excesso de ácido estomacal em doenças estomacais com excesso de acidez, queimação e ranço.
BENEFÍCIOS PARA A PELE
Karagülle afirmou que a água mineral tem um efeito rejuvenescedor e rejuvenescedor na pele quando aplicada à pele, além dos benefícios proporcionados pela bebida, e observou que a água mineral tem inúmeros benefícios no cumprimento saudável das funções do corpo, desde a saúde do coração até a forte formação de estrutura óssea.
A água mineral, que é benéfica para atender às crescentes necessidades de minerais (como magnésio, cálcio, flúor e sódio) na idade de crescimento, gravidez e velhice, apoia as funções do sistema digestivo e do sistema excretor graças aos íons sulfato e bicarbonato que contém.
Cominho: amigo do estômago e do intestino
Ocupando um lugar importante na culinária turca, o cominho fornece soluções naturais para muitas doenças, especialmente gases estomacais e intestinais.
Universidade Çukurova (CU) Faculdade de Medicina, Chefe do Departamento de Endocrinologia e Doenças Metabólicas. Dr. Tamer Tetiker afirmou que o cominho, como muitas especiarias, adiciona sabor às refeições, além de contribuir positivamente para o metabolismo do corpo devido aos seus ingredientes.
As pessoas podem garantir sua saúde consumindo esses tipos de especiarias sem sofrer nenhuma doença metabólica. Em termos de propriedades do cominho, ele fornece uma solução natural para muitas doenças, incluindo gases intestinais.
É mencionado sobre as propriedades analgésicas do cominho, que tem um lugar importante na culinária indiana e mexicana. Os chineses também usaram essa especiaria na medicina tradicional para inchaço do estômago e gases. O efeito do cominho na redução do açúcar no sangue também é mencionado em estudos em ratos.
O cominho minimiza a sensação de gases e aperto causada por alimentos com bulgur no estômago e nos intestinos. O cominho também tem efeito diurético, estimulante do nervo, apetitoso e diaforético.
PARA BEBÊS
As queixas de gases estomacais e intestinais intensificam-se durante o período de gravidez das mulheres. Cominho pode ser usado durante este período. Também pode ser usado em bebês e crianças em caso de indigestão. Devem usar cominho especialmente em mães que amamentam seus bebês. Como os alimentos que produzem gases que a mãe ingere também passam para o leite, o desconforto causado ao bebê é mais do que uma perturbação no sistema digestivo da mãe.
Advertindo que o cominho pode causar irritação em pessoas com estômagos sensíveis, Prof. Dr. Tetiker disse: "Por esta razão, o consumo de cominho não deve ser excessivo, como acontece com todos os alimentos. Além disso, não há nenhum efeito colateral conhecido do cominho.
COMINHO
O cominho, de origem mediterrânea e membro da família da salsa, é produzido na Anatólia Central, Eskişehir e Konya. A planta de cominho, que cresce até 15-60 centímetros, floresce em guarda-chuvas de cor branca e rosa no verão.
Quando essas flores amadurecem, dão sementes de cor marrom-amarelada como uma especiaria chamada cominho. O cominho, que gosta de lugares ensolarados e parcialmente sombreados e de solos bem fluidos, é propagado com suas sementes semeadas no final da primavera.
Prescrição de azia
Os especialistas aconselham as pessoas com queixas de azia a prestar atenção aos alimentos que consomem. Os especialistas afirmam que os alimentos que facilitam a digestão e reduzem a sensação de queimação devem ser preferidos; Ele faz as seguintes recomendações: Em primeiro lugar, faça as refeições um pouco e com freqüência, coma devagar e mastigue bem. Couve-flor fervida, por exemplo, protege o estômago de ataques de ácido.
Você pode comer o repolho cru e como salada. O suco de batata crua é um remédio natural para a azia. Além disso, certifique-se de que seus alimentos e bebidas não estejam muito quentes ou muito frios. Não use cintos apertados que aumentem a pressão no abdômen. Não se deite imediatamente após as refeições.
Como aliviar a azia?
Se está a reclamar de azia, deve prestar atenção à alimentação, não se esqueça dos alimentos que facilitam a digestão e reduzem a sensação de ardor. A azia é um problema de que todos reclamamos de vez em quando. Porém, é possível diminuir esse problema prestando atenção em alguns pontos. Em primeiro lugar, faça as refeições de forma pequena e frequente, coma devagar, mastigue bem. Certifique-se de que sua comida e bebida não estejam muito quentes ou muito frias. Não use cintos apertados que aumentem a pressão no abdômen. Não se deite imediatamente após as refeições. Evite álcool e fumar tanto quanto possível.
O QUE VOCÊ PODE COMER?
Couve-flor: a couve-flor fervida protege o estômago dos ataques de ácido. Repolho: Prefira comer repolho cru. Corte em tiras finas e faça uma salada. Batata: O suco de batata crua é um remédio natural para a azia. Descasque a batata e esprema o sumo no espremedor de frutas. Misture com água, suco de cenoura ou suco de aipo e beba.
Vinagre de maçã: use vinagre de maçã em saladas ou aperitivos. Água mineral: neutraliza a maior parte do ácido gástrico.
Espinafre: Cozinhe o espinafre no vapor ou ferva. Coma suas folhas frescas como salada. Azeite: Quando usado cru, diminui a duração da comida no estômago e aumenta a secreção de bile para a digestão das gorduras. Banana: É uma das frutas que amam o estômago. Comer uma banana nos lanches pode eliminar a sensação de queimação no estômago. A banana também aumenta a produção de enzimas e células estomacais. Pão Torrado: Remove a sensação de queimação secando o excesso de ácido secretado pelo estômago.
As bebidas ácidas protegem o estômago
Os resultados da pesquisa usando 10 indivíduos humanos revelaram que as bebidas ácidas danificam a gengiva, a língua, a boca e o esôfago, enquanto são benéficas para a mucosa gástrica. As bebidas ácidas causam a proliferação de DNA e células na boca, dentes e esôfago pelo excesso de ácido, mas por aumentar a substância prostaglandina, que é a protetora do estômago, protege o estômago e não causa úlceras ao contrário do que se sabe.