A melancia, que contém quase 90% de água, também é rica em vitaminas C, A e B6. A melancia, que é uma das frutas preferidas dos dieters pelo seu teor leve e abundante em fibras, também é preferida pelo seu recheio.
Consumir melancia em pequenas quantidades traz muitos benefícios para o corpo, mas como qualquer fruta consumida em excesso, a melancia pode causar ganho de peso devido ao seu teor de açúcar. Essa situação também prepara o terreno para ficarmos com fome rapidamente. O consumo excessivo de melancia também causa problemas como gases e inchaço no estômago.
Quantas calorias tem a melancia?
150 gramas de melancia aproximadamente 50 calorias. Consumir uma porção de melancia com lanches é uma alternativa nutritiva e de baixa caloria.
Vitaminas na melancia:
100 gramas de melancia; Ele atende a 11% das necessidades diárias de vitamina A, 13% das necessidades de vitamina C e 2% das necessidades de vitamina B6.
100 gramas de melancia; Ele atende a 1% das necessidades diárias de cálcio, 1% das necessidades de ferro, 2% das necessidades de magnésio, 3 das necessidades de potássio e 2% das necessidades de manganês.