Exercícios que estimulam a metade esquerda do cérebro

O cérebro é um músculo. Para estar em forma como o resto do corpo, você precisa se exercitar. Os exercícios para o cérebro podem ser ativos e físicos, ou passivos e mentais. A estimulação de um único hemisfério cerebral pode tornar seus esforços de fortalecimento do cérebro mais benéficos. Ao ativar a metade esquerda, você melhora sua capacidade de analisar palavras e números.

O cérebro forma o corpo principal do cérebro e tem duas partes, os hemisférios direito e esquerdo. Os dois hemisférios se comunicam por meio de uma rede neural chamada corpuscallosum. Cada hemisfério do cérebro controla os músculos e nervos do outro lado do corpo. O hemisfério esquerdo é responsável por atividades mentais, como análise, fala e linguagem. Usar o cabelo do corpo estimula o lado esquerdo do cérebro.

Uma vez que o lado esquerdo do cérebro lida com a linguagem e a matemática, os quebra-cabeças e jogos sobre ele aguçam este hemisfério. Por exemplo, ao resolver um quebra-cabeça criado com palavras, impulsos elétricos e químicos viajam pelos neurônios até encontrar o resultado. Jogos como Sudoku e problemas matemáticos treinam a metade esquerda do cérebro. Muitos livros, sites e aplicativos de smartphone ajudam com esse objetivo.

Exercitar o lado direito do corpo agitará a metade esquerda do cérebro. Até escrever com a mão direita ajudará. Embora as posturas de ioga e as técnicas de respiração visem ambos os lados do corpo e da mente, as técnicas de pranayama, como respirar por uma única narina, atuam no lado esquerdo do cérebro.

Em um estudo, 60 pacientes paralisados ​​foram divididos em 3 grupos e um deles tocava música. A memória do vocabulário do grupo ouvindo música melhorou mais do que os outros dois grupos. Em outro estudo, foi demonstrado que a memória vocabular se desenvolveu mais em crianças com educação musical. Aprenda um instrumento ou toque uma música favorita para estimular o lado esquerdo do cérebro.

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