Com o aquecimento do tempo, você está pronto para perder o peso que esconde sob as roupas em camadas e se livrar da celulite?
Indispensável no tratamento da celulite: Dieta Celulite ...
O objetivo da dieta utilizada no tratamento da celulite é prevenir a formação e progressão da celulite. A dieta é baseada em um programa nutricional que drena os depósitos de gordura e garante que as toxinas prejudiciais sejam removidas do corpo. A dieta da celulite faz parte do tratamento especial a ser aplicado para eliminar a celulite.
Pode ser possível dizer adeus à sua celulite adicionando alimentos que você pode encontrar facilmente, como salsa, cebola, alho, brócolis e laranja à sua dieta. No entanto, não se deve esquecer que dieta e exercícios são um só.
Faça uma dieta de combate à celulite!
Água: Beber bastante água regula a circulação sanguínea e evita edema no corpo.
Linhaça: Utilizada no tratamento da celulite por seu conteúdo de estrogênio e ácidos graxos ômega 3. Os fitoestrogênios impedem a quebra do tecido de colágeno. Os ácidos graxos ômega 3, por outro lado, relaxam a circulação sanguínea.
Pimenta Vermelha, Kiwi e Laranja: Eles desempenham um papel na produção de tecido de colágeno devido à quantidade abundante de vitamina C que contêm. Ele fortalece o tecido conjuntivo sob a pele. Brócolis, couve-flor, salsa e alimentos com folhas verdes são alimentos ricos em vitamina C.
Cebola e Alho: Alivia a pressão arterial e a circulação.
Abacaxi: contém uma enzima digestiva chamada bromelaína. Essa enzima decompõe o tecido de colágeno danificado ao redor das células de gordura e impede o armazenamento de gordura. Comer 1 fatia de abacaxi todos os dias também evita o edema regional.
Flor de Pérola e Alcachofra: São plantas eficazes na remoção do edema do corpo.
Aipo: ajuda a relaxar a circulação, evitando a contração dos vasos sanguíneos.
Chá Verde: Acelera a queima de gordura devido à catequina que contém. Também previne edema.
Peixe: os ácidos graxos ômega 3 que contém proporcionam relaxamento do fluxo sanguíneo e, portanto, da circulação, dilatando os vasos sanguíneos.
Gengibre: ao prevenir a formação de placas no sangue, ele relaxa a circulação e o fluxo sanguíneo.
Se você não quer celulite, não coloque na sua vida!
Sal: Provoca retenção de água no corpo e evita a remoção de resíduos nocivos do corpo.
Álcool: o álcool é armazenado no corpo diretamente como gordura e causa desidratação.
Açúcar Refinado: decompõe o tecido de colágeno que tensiona a pele, causando sua flacidez.
É possível prevenir a celulite com pequenas mudanças!
• Reduza o açúcar e as bebidas açucaradas.
• Beba muita água.
• Em vez de carboidratos refinados, prefira carboidratos complexos, como produtos de grãos inteiros, vegetais e grupos de salada e legumes.
• Consuma o mínimo de sal possível.
• Tente ficar longe de alimentos gordurosos, pesados e picantes.
• Se você fuma, definitivamente pare, fique longe do álcool.
• Consumir alimentos que contenham vitamina C todos os dias.
• Fique longe da cafeína.
• Preste atenção ao consumo de sementes de linhaça e peixes.
• Pratique exercícios regularmente.
• Preste atenção em comer menos e com frequência.
Menu de dieta para celulite
Café da manhã
• 1 copo de leite desnatado, 4 colheres de sopa de muesli, 1 laranja média ou 7 a 8 morangos ou cerejas
Lanche
• 1 punhado de passas, 2 grãos de nozes ou 8 amêndoas
Almoço
• Até 3 almôndegas carnes grelhadas - frango ou peixe - (grelhadas, cozidas ou assadas), Salada verde composta por manteiga de hortelã-alface-salsa (com 1 colher de chá de azeite), 2 fatias de pão integral
Lanche
• 1 iogurte de frutas, 1 colher de sobremesa de sementes de linhaça
Jantar
• 8 colheres de sopa de azeite de aipo, 1 tigela de iogurte desnatado, 2 fatias de pão integral, 1 kiwi médio
Lanche
2 xícaras de chá de ervas, 1 fatia de abacaxi + 6-7 morangos (adicione 1 colher de chá de canela por cima)