As sementes de linho moídas são mais benéficas?

Se as sementes de linho não forem moídas, elas entrarão no intestino sem serem totalmente moídas. Portanto, todos os valores nutricionais não são tomados.

Conhecida por sua alta quantidade de fibras e ácidos graxos ômega-3, a linhaça é geralmente consumida por pessoas com problemas no sistema digestivo. Tanto os grãos quanto o óleo reduzem o colesterol e são bons para doenças cardíacas. Embora o óleo de linhaça também contenha ômega-3, as fibras dos grãos não são encontradas no óleo.

Em muitos fitoterapeutas, as sementes de linho são vendidas moídas ou em grão. Os grãos de linhaça, que podem ser facilmente esmagados no moedor de café, podem ser armazenados por meses em um recipiente hermético. O frescor pode ser preservado na geladeira.

Embora os profissionais médicos não tenham feito uma recomendação para tomar ômega-3 diariamente, 1,1 ou 1,6 gramas são adequados para adultos. ! A colher de chá de semente de linhaça moída contém 1,6 gramas de ácidos graxos ômega-3.

Clique para ver variedades de linhaça e benefícios ...