Água mineral é o nome dado à água obtida de águas subterrâneas com um teor total de sólidos dissolvidos não inferior a 250 mg / l. Eles contêm sais minerais dissolvidos, elementos e gases. A característica que distingue as águas minerais de outras águas é que elas contêm minerais e oligoelementos em quantidades e proporções específicas quando obtidos na fonte. Aquelas que contêm menos de 500 mg / l são chamadas de água com baixo teor de minerais e aquelas que contêm mais de 1500 mg / l são chamadas de água com alto teor de minerais. Em água mineral; Eles contêm bicarbonato, sulfato, clorito, cálcio, magnésio, fluorita, ferro e sódio. Marcas diferentes contêm diferentes quantidades de minerais. Ao escolher uma marca, seu conteúdo deve ser considerado.
A soda é produzida quando o dióxido de carbono é adicionado a qualquer água potável. A água mineral, por outro lado, emerge das camadas mais profundas da terra e viaja pegando os minerais das camadas por onde passam enquanto sobe para a terra. Nesse caso, enquanto a água mineral é muito rica em minerais, o refrigerante não contém minerais.
A água mineral e o refrigerante têm a capacidade de relaxar o estômago, mas o refrigerante não tem outra função, ao passo que a água mineral também é um reservatório mineral natural. Portanto, é recomendável consumir água mineral natural e é muito importante ler os rótulos como devemos fazer ao comprar vários alimentos para distinguir entre refrigerante e água mineral.
Quanta água mineral devo consumir por dia?
A água mineral é uma bebida muito saudável devido aos minerais que contém e apoia a saúde humana. Além de beber água para repor os minerais perdidos pelo suor, respiração e urina, parte da necessidade de líquidos pode ser satisfeita com a água mineral. A American Obesity Association determinou o consumo de água mineral em 600ml para indivíduos saudáveis. O consumo de sal em nosso país é geralmente alto. A ingestão excessiva de sal abre caminho para doenças como pressão alta, doenças renais e úlceras estomacais. Além disso, a ingestão excessiva de sódio cria um fator de risco para problemas de reabsorção óssea, pois acelera a excreção de cálcio na urina. As águas minerais não devem ser consumidas em excesso, pois contêm alto teor de sódio. Ao escolher água mineral, aquelas com baixo teor de sódio, alto teor de magnésio e cálcio devem ser preferidas. Pessoas saudáveis, duas garrafas por dia,pessoas com sobrepeso podem beber uma garrafa. Pacientes cardíacos, renais e hipertensos devem ficar longe.
Quais são os benefícios da água mineral?
* Pode ser considerado um suplemento para atender às necessidades diárias de cálcio de pessoas de todas as idades. Assim, proporciona a formação e proteção de uma estrutura óssea forte.
* Pode ser usado para atender às crescentes necessidades de minerais (como magnésio, cálcio, flúor e sódio) na idade de crescimento, gravidez e velhice.
* Suporta as funções do sistema digestivo (estômago e intestinos) e do sistema excretor (rins e trato urinário) graças aos íons sulfato e bicarbonato contidos em indivíduos saudáveis (é válido desde que a água mineral não seja consumida mais do que a quantidade recomendada).
* Ajuda a pele a proporcionar uma aparência esticada, lisa e viva, atendendo às necessidades de água e minerais da pele.
* Pode ser usado para respiração, urina, todo tipo de atividades esportivas e principalmente nos meses de verão para compensar as perdas de água e minerais causadas pelo suor.
* O alto teor de bicarbonato suprime o excesso de ácido estomacal em doenças estomacais com excesso de acidez, queimação e ranço.
* Especialmente nos meses de verão, a necessidade de consumir bebidas ácidas aumenta com o aumento da temperatura. As águas minerais podem ser preferidas em vez de bebidas com aditivos tingidos. Recentemente, variedades de frutas também estão disponíveis no mercado, mas é benéfico consumi-las levando em consideração as calorias.
A água mineral é potável durante a gravidez?
A gravidez é um período em que uma alimentação adequada e balanceada é muito mais importante e requer atenção especial. O corpo da mãe precisa de mais alimentos, líquidos, minerais e vitaminas do que o normal para a nutrição e o desenvolvimento do bebê. Para suprir algumas das necessidades minerais, o consumo de água mineral pode ser recomendado se não houver outro problema de saúde (hipertensão, etc.) durante este período.
A água mineral causa pedras nos rins?
Seria errado vincular a formação de cálculos renais ao consumo de água mineral. Pelo contrário, as pessoas que não consomem quantidades suficientes e regulares de água e água mineral têm maior risco de formação de cálculos renais do que aquelas que o fazem. Não é recomendado para pessoas que já atingiram esta situação e têm pedras nos rins o consumo de água mineral, mas o principal é proteger o nosso organismo de tais fatores consumindo regularmente e em quantidade suficiente água e água mineral.