Todos nós nos sentimos cansados, exaustos e tristes de vez em quando. Esses sentimentos podem ser sintomas de depressão, mas não devem ser confundidos com depressão imediatamente. A depressão é uma doença mais complexa do que isso. Se você acha que está deprimido, pergunte 'Quais são os sintomas da depressão? Como a pessoa deprimida se comporta? O que pensa uma pessoa deprimida? Como você sabe se está deprimido? ' Você deve aprender as respostas às suas perguntas. Reunimos os sintomas mais comuns de depressão para ajudá-lo a entender se você está deprimido ou não. Lembre-se de que esses sintomas devem ser experimentados contínua e freqüentemente para que sejam um sinal de depressão.
Como você sabe se está deprimido?
Você se sente baixo e cansado
Um dos primeiros sintomas da depressão é sempre sentir ressentimento e fadiga, embora sua rotina permaneça a mesma. Mesmo que suas horas de sono e nível de atividade sejam os mesmos, se você se sentir com menos energia do que antes, pode ficar deprimido. Estar cansado desde o momento em que acorda pode ser um sinal de que você tem alguns problemas em seu mundo interior.
Se você se sente inútil e acha que não merece viver
Você pode estar começando a acreditar que é inútil. Se você tem pensamentos suicidas em sua mente, se o medo da morte desapareceu e você acha que não tem razão para viver, é hora de conversar com um especialista sobre depressão.
Você tem problemas de concentração e memória
Se você está começando a esquecer coisas importantes e tem dificuldade para lembrar nomes e números de telefone, algo está intrigando você. Se atividades como concentrar-se no que alguém está dizendo ou ler um livro ainda tiverem dificuldade, você pode estar deprimido.
Voce tem problemas para dormir
Esses problemas podem estar relacionados à dificuldade em adormecer ou dormir muito. Se sentir necessidade de dormir mesmo depois de uma boa noite de sono, se estiver disposto a passar o dia inteiro na cama e não tiver energia para enfrentar o dia, pode estar deprimido.
Mudanças no seu peso
Podem ocorrer mudanças importantes nos hábitos alimentares de alguém que está deprimido. É normal perder ou ganhar peso repentinamente na depressão. Mesmo satisfeito, você pode sentir fome ou perder completamente o apetite.
Se você começar a não curtir nada
Se as atividades que você costumava fazer, as pessoas com quem você amava passar o tempo, de repente pararam de lhe dar prazer, você pode ficar deprimido. Sentir-se entediado, cansado e indiferente às coisas que você adora fazer é um sinal de diminuição da alegria de viver.
Se você começou a ter problemas de saúde
Uma pessoa que está deprimida pode refletir sua tristeza em sua saúde. Dor, dor e problemas digestivos sem motivo médico são um dos sintomas da depressão.
Como a depressão é tratada?
Os especialistas podem recomendar terapia ou medicamentos, dependendo de sua personalidade e experiências. Além disso, eles podem apoiar este tratamento com alternativas, como atividade física, petoterapia, arte-terapia.
Diz-se que o tipo de depressão comum nos períodos de frio e escuridão do ano, denominado depressão sazonal, pode ser tratado com a ingestão de vitamina D.
Os especialistas enfatizam a importância de consultas regulares com psiquiatras para pessoas em risco de depressão. Se a depressão for observada em um estágio inicial, como qualquer doença, será mais fácil vencê-la.