Smoothies verdes, que vimos com frequência recentemente, tornaram-se uma bebida altamente preferida. Pode consumir estas bebidas, indispensáveis aos desintoxicantes pela sua plenitude e delícia, quer de manhã quer entre as refeições.
Ingredientes para a 1ª receita:
Um punhado de espinafre
3 cachos de salsa
1 maçã verde sem caroço
1 talo de aipo
Suco de 1 limão
1 pepino
Um copo de água
1 colher de chá de gengibre ralado ou meia colher de chá de gengibre em pó
Preparação de:
Misture esses ingredientes até obter uma mistura homogênea.
Você pode tornar esse processo mais fácil adicionando meio copo de água.
2. Ingredientes para a receita:
2 punhados de espinafre
1 pepino
Meio ramo de salsa
Suco de 1 limão
2 garrafas de água mineral natural com sabor maçã
Preparação de:
- Esprema o espinafre, o pepino e a salsa com um espremedor.
- Adicione o suco de limão e a água mineral com sabor de maçã e misture.
-Dividir em copos de servir e servir sem esperar.
3. Ingredientes para a receita:
3 maçãs verdes
200 gr. espinafre
5 gr. colheres de gengibre fresco
4 colheres de iogurte
Meio copo de chá verde fresco
1 colher de chá de mel
Preparação de:
-Depois de preparar as folhas de chá verde em água quente, coe e deixe esfriar.
Leve iogurte, mel, folhas de espinafre, pedaços de gengibre e chá verde no liquidificador.
-Divida as maçãs em 4 partes, retire as sementes e junte-as uma a uma e com a ajuda das rodelas de maçã verde descascadas, bata todos os ingredientes um pouco até ficarem ligeiramente grumos.
Bom apetite.