Por que sentimos cansaço visual?
Com o mundo da digitalização, olhar para telas digitais e computadores, que encontramos em todas as áreas de nossas vidas, por muito tempo é uma das causas mais importantes de cansaço visual. Além disso, ler livros por um longo tempo sem pausa, exposição prolongada à luz forte, ar seco devido a sistemas de ar condicionado ou aquecimento podem ser outras causas de cansaço visual.
Quais são os sintomas de cansaço visual?
Se você estiver experimentando um ou mais dos sintomas, como fadiga, dor nos olhos, queimação ao redor dos olhos, dores de cabeça, olhos lacrimejantes, visão dupla, você está enfrentando fadiga ocular.
O que pode ser feito para se livrar do cansaço visual?
Se você ficar na tela por muitas horas e os sintomas começarem a aparecer, consulte primeiro um oftalmologista. É muito importante fazer exames oftalmológicos regularmente. Mesmo que não tenha problemas, não deve negligenciá-los. A fadiga ocular pode ser causada por uma doença diferente.
• Descanse seus olhos
Tente não ficar olhando para a tela do computador por muito tempo. Se o seu trabalho exige que você trabalhe no computador por um longo tempo, descanse os olhos regularmente. Levante-se da mesa e relaxe os olhos focalizando a janela ou qualquer outra coisa. Faça disso um hábito. Focalize seus olhos em lugares diferentes pelo menos uma vez a cada meia hora.
• Diminua o brilho da tela
Quanto maior o brilho da tela, maior a probabilidade de fadiga ocular. Tente usar o computador com o brilho mais baixo possível.
Massagem ocular
Massagem ocular e exercícios para os olhos são os melhores métodos para prevenir a fadiga ocular. Você pode fazer massagens e exercícios para os olhos regularmente para eliminar o cansaço visual. Usando os dedos suavemente, levante as sobrancelhas e as pálpebras por cerca de 10-20 segundos. Aplique o mesmo procedimento nas órbitas dos olhos pressionando suavemente.