O mirtilo contém uma grande quantidade de vitamina C antioxidante, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Os antioxidantes bloqueiam, reduzem e revertem as células dos radicais livres que se desenvolvem a partir do estresse oxidativo. Como resultado das pesquisas, é possível se beneficiar desses efeitos dos mirtilos bebendo chá de mirtilo ou comendo mirtilos frescos.
O que torna os mirtilos úteis?
O mirtilo contém um poderoso tipo de antioxidante flavonóide chamado antocianósido. Foi observado que este antioxidante apoia o sistema cardiovascular e a saúde ocular. Os benefícios dos mirtilos são amplos. Embora não seja preferível consumir muito no nosso país, temos a certeza que mudará de ideias após os benefícios dos mirtilos que aprenderá em breve.
Aqui estão os benefícios dos mirtilos
Benefícios dos mirtilos
Os olhos têm uma alta concentração de pequenos capilares que podem ser afetados por inflamação, pressão arterial e outras doenças vasculares. Os mirtilos são altamente eficazes nos olhos, pois ajudam a reduzir a inflamação e têm a capacidade de fortalecer os capilares, diluir o sangue e estimular a liberação de vasodilatadores. Acredita-se que a fruta mirtilo pode ter um efeito positivo na saúde ocular e na visão em geral.
Varizes: pesquisas recentes revelaram que os mirtilos podem aliviar o inchaço e as veias varicosas, além de aliviar a coceira e a dor.
Doenças cardíacas: os extratos de mirtilo podem ajudar visivelmente a endurecer as artérias, melhorar o fluxo sanguíneo e a circulação.
Sistema circulatório: mirtilos podem ajudar a melhorar sua circulação geral.
Pressão arterial: Os antioxidantes contidos nos mirtilos têm um efeito redutor na pressão arterial.
Tratar diarreia
Mirtilos também são usados para tratar doenças de estômago, como diarreia, indigestão e náuseas. Suas propriedades antiinflamatórias e adstringentes ajudam a retesar os tecidos e reduzir os sintomas da diarreia.
Previne diabetes
A eficácia dos mirtilos na prevenção e cura do diabetes é apreciada desde os primeiros tempos. Além disso, esta situação é apoiada pelas mais recentes descobertas científicas.
Rico em antioxidantes
O poder antioxidante do mirtilo torna-o uma fruta versátil. Sendo uma fonte rica em antioxidantes, os mirtilos têm propriedades eliminadoras de radicais. Contendo produtos químicos solúveis em água, os mirtilos procuram os radicais livres de oxigênio produzidos durante o metabolismo energético e neutralizam seus efeitos. Esse efeito protetor evita que muitos problemas ocorram como resultado do estresse oxidativo.
Protege a saúde do fígado
Estudos demonstraram que os extratos de mirtilo reduzem a concentração de óxido nítrico nos tecidos do fígado, aumentando os níveis de vitamina C do corpo. Essa situação é muito importante para a saúde do fígado.
Previne a insuficiência renal
Outro efeito antioxidante dos mirtilos é sua defesa contra danos aos rins. A pesquisa científica mostrou que os extratos de mirtilo ajudam a normalizar vários fatores críticos, incluindo creatinina, soro, sangue, ureia, nitrogênio e níveis de óxido nítrico. Também ajuda a remover metais pesados do corpo e proporciona uma melhor desintoxicação.
Como usar mirtilos?
Os mirtilos podem ser consumidos frescos, secos, em pó, extraídos ou na forma líquida.
O mirtilo pode ser usado para fazer bolos, tortas, geléias e sorvetes.
Você também pode usar a fruta mirtilo para fazer uma bebida refrescante e saudável.