Podemos dizer que nossa busca por escolhas alimentares frescas e saudáveis começou nestes dias em que o calor está pressionando. Durante esse período, nossas melhores opções que atendem às nossas necessidades e nos ajudam a ficar em forma são os smoothies. O Smoothie, que faz parte da nossa vida em pouco tempo pela sua característica e sabor satisfatórios, é ideal para quem quer se alimentar de forma saudável no ritmo corrido do dia com seus métodos de preparo fáceis e práticos. Graças ao fato de poder ser preparado com muitas frutas e vegetais, o smoothie se tornou o preferido de todos com gostos diferentes. Durante esse período, nossas melhores opções que atendem às nossas necessidades e nos ajudam a ficar em forma são os smoothies. Smoothie, que faz parte da nossa vida em pouco tempo com sua característica e sabor satisfatórios,Com seus métodos de preparo fáceis e práticos, é extremamente ideal para quem deseja uma alimentação saudável no ritmo intenso do dia. Graças à sua capacidade de ser preparado com muitas frutas e vegetais, o smoothie se tornou o preferido de todos com gostos diferentes.
O que é um smoothie?
É uma bebida saudável e fria que é preparada misturando frutas e vegetais com muitos nutrientes nutritivos, como iogurte, sementes de linho e aveia. O que distingue esta bebida altamente nutritiva e deliciosa dos sucos de frutas é sua consistência mais espessa.
Como deve ser feito um smoothie saudável?
Primeiramente; Posso dizer que a coisa mais importante com que você deve ter cuidado ao preparar o smoothie é usar apenas açúcares naturais. Depois, bastará combinar os sabores que você adora. De acordo com as necessidades do seu corpo, você pode fazer várias receitas que equilibram o açúcar no sangue, aceleram o metabolismo e têm propriedades redutoras de edema, e pode se beneficiar de receitas especiais para suprimir a necessidade de sobremesa durante o dia.
Smoothie verde anti-edema
• 1 kiwi
• 4-5 raminhos de espinafre
• 1 pepino
• 1 colher de sobremesa de mel
• 1 copo de leite de amêndoa
• 1 colher de chá de sementes de linhaça
Este smoothie, que irá preparar misturando todos os ingredientes, alivia a sensação de inchaço e tem apenas 150 calorias. Se quiser um sabor mais ácido, você também pode preparar um smoothie de maçã verde. Combinam com canela.
Smoothie para aumentar o metabolismo / queima de gordura
• 1 copo de espinafre
• 1 copo de água potável
• 1 xícara de abacaxi picado
• 6 damascos
• 1 colher de chá de gengibre em pó
Este smoothie, que você preparará misturando todos os ingredientes, pode auxiliar na queima de gordura aumentando a taxa metabólica, especialmente quando preferir durante o período da dieta.
Simbiótico + smoothie que suprime o desejo por doces
• 1 copo de morangos
• 1 copo de kefir
• 1 colher de sobremesa de mel
Este smoothie, que você preparará passando todos os ingredientes pelo liquidificador, irá apoiar sua microflora intestinal com o forte efeito probiótico do kefir e irá ajudá-lo a regular sua mobilidade. Lembre-se de que intestino forte significa imunidade forte. Além disso, com morangos e uma pequena quantidade de mel, você vai se antecipar aos doces com uma pequena caloria.
Smoothie de desintoxicação para queima de gordura
• 1 copo de espinafre
• 1 copo de chá de água potável
• 1 copo de chá de cerejas (sementes removidas)
• 1 copo de chá de morango / framboesa / mirtilo / amora etc.
• 1 banana média (você pode congelar)
Você pode desintoxicar com este smoothie que você vai preparar batendo todos os ingredientes no liquidificador. Agora é mais fácil se livrar da gordura da barriga com este smoothie para queimar gordura, que você prefere para 1 refeição principal por dia. Não se esqueça de comprar uma alternativa vegetal na sua próxima refeição.
Receita de smoothie diet
• 1 copo de água leite
• Meia banana local
• 1 colher de sopa de iogurte
• Gengibre em pó com a ponta de uma colher de chá
• 1 colher de chá de canela
• 1 colher de sopa de sementes de linho
Nesta receita, que é perfeita para quem não tem oportunidade de comer durante o dia, pode preparar todos os ingredientes passando-os no liquidificador e levando-os consigo na refeição principal.
Smoothies são bebidas extremamente saborosas que você pode consumir sem quebrar sua dieta saudável. Dessa forma, ao mesmo tempo que fornece os nutrientes de que seu corpo precisa, você também pode cuidar de si mesmo.
