Nozes sempre podem parecer saudáveis, mas algumas podem deixá-lo doente. Explicamos as nozes que você deve e não deve comer.
Caju - sim
Os cajus são cheios de fibras, proteínas e todas as coisas boas que deveriam estar nas nozes. Os cajus vêm principalmente da Índia e do Vietnã e colhê-los não é um processo fácil. As maçãs de caju têm várias camadas duras que precisam ser jogadas fora e essas camadas são tóxicas. Os trabalhadores se esforçam muito para derramar os cajus, e muitos são permanentemente danificados pelo líquido tóxico deixado pelas cascas.
Amêndoa - sim
As amêndoas são uma das nozes mais populares. É bom que não seja apenas delicioso, mas também saudável para você. Tem efeitos como perda de peso e prevenção do diabetes.
Castanha do brasil - sim
A castanha do Brasil possui valores nutricionais incríveis. Ele contém proteínas, carboidratos e gorduras boas. As árvores desse tipo de castanha que cresce na Amazônia também são muito legais. Está entre as árvores mais altas da Amazônia, e cada fruto do tamanho de um coco contém 24 sementes - castanha do Brasil. Você deve comer castanha do Brasil, pois é um alimento saudável e rico em proteínas.
Amêndoa Amarga - Não
Amêndoas podem ser deliciosas, mas amêndoas amargas podem ser mortais. O tipo que comemos por um lado são amêndoas doces, mas as amêndoas amargas são, na verdade, grãos de damasco e comer cru é perigoso. As amêndoas cruas são recheadas com algum tipo de cianeto e, quando devidamente preparadas, não contêm cianeto e podem ser utilizadas como condimento ou condimento.
Bolotas - Sim
Quando as bolotas não são formadas, elas podem ser amargas e tóxicas, mas você pode comê-las quando ficarem marrons. É repleto de nutrientes como proteínas, gorduras saudáveis, vitamina C, cálcio e fósforo. Ajuda a equilibrar os níveis de glicose no sangue. As bolotas são facilmente encontradas em todos os lugares, e você pode secá-las e armazená-las por muitos anos.
Amendoim - Não
Amendoim é um lanche comum, mas há algumas coisas que você deve estar ciente. Embora uma porção dê a você algumas vitaminas e nutrientes valiosos, o mesmo tamanho da porção só será responsável pela maior parte de sua ingestão diária de calorias. Se você está sentado no sofá comendo amendoim enquanto assiste à televisão, esse consumo aumentará rapidamente.
O amendoim também está associado a algo chamado aflatoxina. As aflatoxinas são um tipo de fungo e todas as culturas podem ser contaminadas a qualquer momento, desde o campo até o armazenamento após o processamento. É muito importante não comer amendoins com bolor ou descoloridos, pois estão relacionados com um risco aumentado de cancro do fígado. Comprar amendoim apenas de empresas comerciais de grande porte e conhecidas reduzirá o risco.
Avelã - Sim
As avelãs estão cheias de vitaminas A e B e serão incrivelmente boas para você. Como as avelãs são ricas em fibras, elas podem fazer parte de uma dieta saudável. Também ajuda a aumentar o colesterol bom. Ao comer avelãs, você não está apenas fazendo um favor a si mesmo, mas também ajudando o meio ambiente. A avelã é um tipo de noz que requer pouca água e cresce com pouca manutenção. É resistente à seca, cresce mesmo em condições climáticas adversas. Eles obtêm altos rendimentos com as avelãs e ajudam a prevenir a erosão do solo.
Amendoim - Não
Existe algo estranho e totalmente inexplicável que pode acontecer quando você come um amendoim. Isso é chamado de síndrome do pinhão e é uma coisa temporária que geralmente se desenvolve em algum lugar entre 12 e 48 horas após a ingestão das nozes. Por um tempo, tudo pode deixar um sabor amargo, metálico ou perfumado. Na maioria das pessoas, esse efeito dura alguns dias. No entanto, não há evidências sobre as causas e o que evitar.
Noz - Sim
As nozes estão cheias de gorduras saudáveis, especialmente vitamina E. Além de ajudar a manter a saúde cardíaca, podem reduzir o risco de ataque cardíaco em 51%. O consumo de nozes também ajuda a proteger contra a depressão. Ele contém gorduras ômega 3 que aumentam os níveis de serotonina no cérebro.
Além disso, as nozes contêm grandes quantidades de antioxidantes. Os antioxidantes são essenciais para manter a saúde, pois ajudam a combater os efeitos das doenças cardíacas, do câncer e do envelhecimento prematuro. Eles ajudam a nos manter saudáveis no nível celular e, embora as nozes sejam muito ricas em calorias, você definitivamente deve polvilhá-las nas saladas. Você também pode tomar um café da manhã saudável com bananas, nozes e aveia.
Castanha da Índia - Não
Você não deve comer esse tipo de noz. Cada parte do castanheiro-da-índia contém uma toxina que causa vômitos e paralisia em doses grandes o suficiente.
Pistache - Sim
As pessoas comem amendoim há muitos anos e há um motivo para isso. O pistache contém muitos valores nutricionais. É rico em proteínas e fibras. Ele está relacionado a ajudá-lo a controlar os níveis de colesterol e açúcar no sangue.
Além disso, uma única porção de pistache tem 160 calorias, mas a porção também contém 49 pães. Isso não apenas salva o seu paladar, mas também diminui a velocidade de seus lanches e torna sua mente consciente de como está cheio, em vez de cair na armadilha de lanches.
Pecans - Sim
Os pecans são usados principalmente em tortas. Ele protege a saúde do coração e é carregado com antioxidantes que ajudam a manter gorduras saudáveis que ajudam a reduzir o colesterol. Além disso, as nozes podem ajudar a perder peso. Além de prevenir a degeneração dos neurônios, também fornece proteção contra danos celulares e outras doenças degenerativas.
Castanha - sim
As castanhas são frequentemente associadas ao inverno e às férias, mas você pode consumi-las durante todo o ano. Ao contrário de outras nozes, são muito pobres em gordura, mas ainda carecem de proteínas, fibras e vitamina E. É uma das nozes que contém vitamina C. É um lanche perecível e deve ser guardado na geladeira.
Merve Ağdağlı / Especial Rosa Romã