É uma boa maneira de consumir vitamina E para prevenir doenças fatais, como doenças cardíacas ou câncer.
Em que alimentos se encontra a vitamina E?
-Aspargos, pistache
Óleo de soja, óleo de linhaça
Óleo de canola, colorau
- Damascos secos, tomates
- Pimenta, tomilho
- Azeitonas verdes, manga
Óleo de soja, kiwi
Espinafre e brócolis
- Nozes e amendoins
Óleo de milho, óleo de girassol
Óleo de semente de girassol, óleo de gérmen de trigo
-Amêndoa
Observação: como alguns desses alimentos são ricos em calorias, quem tem colesterol deve consumi-los sob a supervisão de um médico.
Quais são os problemas causados pela deficiência de vitamina E?
Pele pálida e seca,
Aumento de rugas,
Dormência no corpo
Isso causa problemas como perda de energia.
Quais são os benefícios da vitamina E?
Protege contra doenças cardíacas: Pode prevenir doenças cardíacas ao tomar vitamina E suficiente, reduzir o risco de derrame, eliminar problemas como dores nas pernas causadas por oclusão vascular e ajudar a regular a pressão arterial.
Bom para o diabetes: É muito benéfico consumir vitamina E para eliminar complicações causadas pelo diabetes e para tratar o diabetes.
Fortalece o sistema imunológico: A menos que a deficiência de vitamina E seja sentida no corpo, ela fortalece o sistema imunológico e protege o corpo contra muitas doenças mortais.
Fortalece a memória: como a vitamina E apoia o coração e o cérebro, previne problemas como a doença de Alzheimer e o esquecimento em idades avançadas.
É benéfico para doenças ginecológicas: A vitamina E é muito benéfica para a regulação da pressão arterial no final da gravidez e para manter a pressão arterial em níveis normais. Além disso, a vitamina E é uma vitamina que deve ser consumida regularmente em síndromes pré-menstruais, dores menstruais e estresse da menopausa.