Não é possível para as mulheres contornar facilmente o processo da menopausa, que às vezes se transforma em um pesadelo? Bahçeci Health Group Fulya IVF Center Especialista em Ginecologia e Obstetrícia Op.Dr. Aytun Aktan explicou 9 dicas para uma menopausa feliz.
Se uma mulher está com 12 meses consecutivos, ela é considerada como tendo entrado na menopausa. Quando um médico é consultado devido à menstruação atrasada ou interrompida, os testes das condições dos ovários podem fornecer informações sobre quanto tempo a mulher se manterá afastada da menopausa. Bahçeci Health Group Fulya IVF Center Especialista em Ginecologia e Obstetrícia Op.Dr. Aytun Aktan deu as seguintes informações para o período da menopausa feliz:
“Ao testar alguns hormônios secretados pelo cérebro e a resposta do ovário a isso, é possível obter informações sobre o processo da menopausa. Além disso, como o funcionamento insuficiente da tireoide causa queixas semelhantes às da menopausa, esses níveis de hormônio no sangue também devem ser investigados.
Quais são os efeitos a longo prazo da menopausa?
Além dos problemas experimentados pela falta de hormônios, há mudanças insidiosas no corpo que não são visíveis a olho nu. Especialmente o tecido ósseo, o coração e o sistema vascular são afetados negativamente por esse processo.
- Osteoporose: a reabsorção óssea e o aumento resultante no risco de fratura é o problema de saúde mais importante para as mulheres após a menopausa. Há um aumento principalmente de fraturas de coluna, quadril e punho. Enquanto as fraturas da coluna vertebral causam graves dores nas costas e nas costas, as fraturas de quadril trazem problemas importantes no período pós-menopausa.
- Sistema cardiovascular: O lado positivo das mulheres entre homens e mulheres desaparece para essas doenças após a menopausa. Fumar e usar álcool, diabetes e pressão alta aumentam o risco de doenças cardiovasculares. Especialmente se a menopausa ocorrer antes dos 40 anos, o risco de morte por doença cardiovascular aumenta 5% a cada ano. Da mesma forma, em mulheres cujos ovários foram removidos cirurgicamente antes dos 45 anos de idade, o risco de morte aumenta aproximadamente 1,7 vezes em comparação com aquelas sem cirurgia. Qualquer que seja a causa da menopausa precoce, deve-se ter cuidado com as doenças cardíacas.
Câncer: Não há aumento significativo no risco de câncer com a menopausa. Pode haver um aumento relativo devido ao surgimento de alguns cânceres em idades posteriores ou devido ao destaque nos órgãos afetados pelos medicamentos usados durante a menopausa. O objetivo dos controles anuais é garantir o reconhecimento precoce desses cânceres.
- Problema de peso: sua necessidade calórica diária diminui em 200-400 calorias na menopausa. Portanto, isso significa que você come menos e se exercita mais. "
9 dicas mágicas para uma menopausa feliz
A menopausa é um processo natural e o tratamento visa prevenir os sintomas. Op.Dr. Aytun Aktan explicou 9 dicas para o período da menopausa feliz:
* Antes de iniciar o tratamento com qualquer medicamento, o estilo de vida e os hábitos devem ser revistos com o médico.
* Deve-se ter em mente que, ao parar de fumar, o risco de doenças cardiovasculares, câncer, derrame e muitas doenças diminuirá muito.
* O exercício regular melhora a capacidade de esforço, tem um efeito positivo nas ondas de calor e reduz a reabsorção óssea.
* Você deve reduzir o consumo de alimentos gordurosos e açucarados e aplicar um programa de dieta balanceada à base de frutas e vegetais.
* Os efeitos negativos do tratamento da menopausa no câncer de mama estão entre os tópicos mais discutidos no mundo médico. Ao avaliar as opções de tratamento, os fatores de risco individuais devem ser avaliados com muito cuidado e as investigações preliminares devem ser feitas completamente.
* O uso de álcool, obesidade e vida sedentária afetam mais negativamente a saúde da mulher.
* Considerando que sua necessidade diária de cálcio aumenta após a menopausa, você pode precisar tomar suplementos com a recomendação de seu médico para cálcio e vitamina D que estão faltando na dieta. O exercício regular e a ingestão de 1500–1700 mg de cálcio por dia aumentam a densidade óssea no período pós-menopausa.
* Pode ser desencadeada por ondas de calor, alimentos picantes, temperatura ambiente, bebidas quentes.
* Verificações anuais da pós-menopausa, mamografia anual, exames e exames ginecológicos devem ser planejados em consulta com o médico.
• No relatório do estudo científico de renome mundial, a manchete mais impressionante foi “A terapia hormonal causa câncer de mama” e muitas mulheres desistiram da terapia hormonal após a notícia. Não se deve esquecer que esta relação de risco mencionada é muito menor do que o esperado.
• Infelizmente, os tratamentos com hormônios não reduzem o risco de doenças cardíacas.
• O tratamento com estrogênio-progesterona na menopausa natural oferece resultados muito eficazes em mulheres que sofrem de fortes ondas de calor e suores noturnos. A terapia com estrogênio por si só é suficiente para mulheres na menopausa cirúrgica (onde o útero é removido). Com a terapia de estrogênio sozinha, o risco de câncer de mama diminui e o risco de doenças cardiovasculares não muda. Atualmente, o tratamento mais eficaz de queixas como ondas de calor e suores noturnos em todas as mulheres na menopausa é a terapia hormonal (estrogênio). O tratamento deve ser planejado pelo seu médico, na dose mais baixa e por um curto período de tempo.
• Você deve fazer check-ups ginecológicos de rotina todos os anos. Existem terapias alternativas além dos tratamentos hormonais. Por exemplo, os antidepressivos podem ser úteis para contornar esse processo. Existem hormônios locais que podem ser aplicados para proteger a elasticidade existente da vagina antes da menopausa e para prevenir infecções vaginais e urinárias e queixas de incontinência urinária após a menopausa. Estes estão disponíveis em comprimidos vaginais, creme e formas de supositório.
• Perda óssea significativa ocorre nos primeiros anos após a menopausa. Durante este período, você pode proteger sua massa óssea reduzindo o tabagismo e o consumo de álcool, exercícios regulares, uma dieta pobre em gordura saturada e um suplemento de cálcio recomendado pelo seu médico. Uma ampla variedade de medicamentos poupadores de ossos pode ser recomendada, dependendo da gravidade da osteoporose.
• Os tratamentos alternativos incluem fontes de estrogênio à base de ervas, como isoflavonas de soja, cohosh preto (cimifuga racemosa), ginseng, don quai, prímula noturna (óleo de prímula) e especiarias. Embora o uso de estrogênios fitoterápicos (fitoestrogênios) na dieta ou como medicamento para ajudar a eliminar as queixas da menopausa seja visto como uma solução para mulheres que não desejam fazer terapia hormonal; A segurança, dosagem adequada e formulação desses medicamentos ainda não estão claras. Seria apropriado não tomar decisões sobre o uso desses medicamentos sem consultar seu médico.