A característica mais importante dos benefícios do melão é que ele aumenta a taxa de água no corpo. O melão, recomendado para consumo abundante no verão, é também um alimento delicioso. Recomenda-se consumir melão à planície para aproveitar ao máximo seus benefícios. Pode ser feito de melão para sobremesa ou em diversos pratos.
A fruta do melão é consumida principalmente na sobremesa por causa de seu sabor doce único. Eles têm uma crosta firme e polpa suculenta com sementes incrustadas. 95% da fruta do melão consiste em água. Variedades populares de melão incluem melão mel e melão almiscarado. Alguns podem ser comidos crus, especialmente quando cozidos em sopas e ensopados. Os melões são consumidos em abril e agosto.
Benefícios do melão
Além de seu efeito refrescante e calmante, o melão tem muitos benefícios para a saúde. Vamos examinar os benefícios do melão juntos. Aqui estão os benefícios do melão que pesquisamos e reunimos para você ...
1. Propriedades anticâncer:
O alto teor de carotenóides na fruta melão pode prevenir o câncer e reduzir o risco de câncer de pulmão. O consumo regular desta fruta é eficaz na prevenção e eliminação das células cancerosas que invadem o seu corpo. Portanto, adicione melões à sua dieta para prevenir essa doença mortal.
2. Saúde do Coração:
Um anticoagulante chamado adenosina encontrado no melão pode impedir a coagulação das células sanguíneas que causa derrame ou doenças cardíacas. Os melões reduzem o risco de doenças cardíacas, achatando o sangue no corpo. Além disso, o alto teor de água no melão proporciona um efeito calmante que ajuda a aliviar a azia.
3. Tenta doenças renais:
As excelentes propriedades diuréticas do melão são benéficas na cura de doenças renais. A combinação de melão e limão é eficaz na cura da gota. Assim, o consumo regular de melão todos os dias pela manhã ajuda a proteger a saúde dos rins.
4. Saúde Digestiva
Se você tem problemas digestivos, pode tentar comer melão para facilitar a evacuação suave e fácil. O alto teor de água no melão é ótimo para que a digestão inicie a digestão enquanto elimina a acidez que causa problemas digestivos, especialmente no estômago.
5. Impulsionador de energia:
A maioria dos melões contém vitaminas B que compõem a maior parte da produção de energia do corpo. As vitaminas B são necessárias para o seu corpo processar açúcar e carboidratos. Assim, o consumo de melão pode fornecer uma quantidade significativa de energia.
6. Perda de peso:
Como muitas outras frutas, o melão é ideal para perder peso. Essas frutas são isentas de gordura e colesterol, além de sódio e calorias. Enquanto a doçura natural limita seus desejos por alimentos açucarados e sobremesas de alto teor calórico, o alto teor de água pode mantê-lo satisfeito por mais tempo.
Benefícios do melão para a pele
Os melões não são apenas para a sua saúde; O valor nutricional do melão também os torna benéficos para a pele. Podemos listar os benefícios do melão para o cuidado da pele da seguinte forma:
1. Cuidados com a pele saudável:
Um dos incríveis benefícios do melão é que ele contém colágeno que preserva a integridade da estrutura celular em todos os tecidos conjuntivos, incluindo a pele. Também acelera a cicatrização de feridas e mantém a firmeza da pele. O consumo regular de melão é benéfico para pessoas com pele dura e seca.
2. Benefícios anti-envelhecimento:
Os melões podem tonificar a pele e fornecer benefícios anti-envelhecimento graças às vitaminas A, B e C. Você pode preparar uma máscara facial anti-envelhecimento cortando fatias finas de melão fresco. Coloque essas fatias no rosto e no pescoço. Deixe por 15 a 20 minutos. Enxágue com água fria. Isso atualiza sua pele e fornece um brilho jovem.
Benefícios para a saúde do cabelo de melão
Cabelo saudável mudará enormemente sua aparência. Como o resto do corpo, a saúde do cabelo se desenvolve dependendo dos nutrientes que produzimos para os folículos capilares. O consumo de frutas ricas em vitaminas e minerais pode estimular o crescimento do cabelo e prevenir problemas com ele. Os melões podem ser benéficos para o seu cabelo das seguintes maneiras.
1. Promove o crescimento do cabelo:
O melão é uma fonte particularmente boa de beta-caroteno, que é convertido em vitamina A no corpo. Esta vitamina A é vital para um cabelo saudável e crescimento normal do cabelo.
2. Previne a perda de cabelo:
As deficiências de vitaminas B também são responsáveis por causar queda de cabelo. Assim como os melões, eles são ricos em vitaminas B, como ácido fólico e inositol, o que ajuda a prevenir a queda e estimular o crescimento do cabelo.
Tabela de valor nutricional de melão
Porcentagem do valor nutricional RDA
Energia 34 Kcal 1,5%
Com carboidrato 8,6 g 6,5%
Proteína 0,84 g 1,5%
Gordura total 0,19 g 1%
Colesterol 0 mg 0%
Fibra dietética 0,9 g 2,25%
Vitaminas
Niacina 0,734 mg 4,5%
Ácido pantotênico 0,105 mg 2%
Piridoxina 0,072 mg 5,5%
Vitamina B 0,026 mg 2%
tiamina 0,017 mg 1%
Vitamina A 3382 IU 112%
Vitamina C 36,7 mg 61%
Vitamina E 0,05 mg 0,5%
Vitamina K 2,5 mcg 2%
eletrólitos
Sódio 1 mg 0%
Potássio 267 mg 6%
Minerais
Cálcio 9 mg 1%
Cobre 41 µg 4,5%
Ferro 0,21 mg 2,5%
Magnésio 12 mg 3%
Manganês 0,041 mg 2%
Zinco 0,18 mg 1,5%
Como escolher um melão?
Para escolher o de qualidade e delicioso, deve-se prestar atenção ao fato de que é pesado e duro na hora de pegá-lo. Ao mesmo tempo, deve-se ter o cuidado de consumir melão na temporada entre abril e agosto. Você deve ter cuidado ao escolher aqueles que são laranja brilhante e perfumados.