O que é tendinite?
A tendinite é uma inflamação e irritação do tendão que conecta os ossos aos músculos.
Qual é a causa da tendinite?
A causa mais comum de tendinite é o efeito de pequenos movimentos repetidos em uma área ou de lesões graves repentinas.
Existem muitas atividades que causam tendinite. Eles podem ser listados da seguinte forma:
- jardinagem
- Scanning
- Carpintaria
- Remo
- Pintura
- Não esfregue, não esfregue
- tênis
- Golfe
- Esqui
- Lançar
Postura inadequada em casa ou no trabalho, mau alongamento ou posicionamento antes do exercício ou prática de esportes também aumentam o risco de tendinite.
- Posicionamento incorreto de um osso ou articulação que exerce pressão sobre seus tecidos moles (como diferença de altura nas pernas ou artrite)
- Estresse causado por reumatismo, gota, inflamação da próstata, doença da tireoide ou outras condições, como reação incomum a medicamentos
Às vezes, a inflamação também pode causar tendinite.
Quem tem tendinite?
A tendinite pode ser vista em qualquer pessoa, mas é mais comum, especialmente em homens com mais de 40 anos. À medida que os tendões envelhecem, eles toleram menos o estresse e são mais fáceis de rasgar.
Onde ocorre a tendinite?
A tendinite pode ocorrer em qualquer parte do corpo, onde se encontram os tendões que conectam os ossos aos músculos. As áreas mais comuns de tendinite são:
- Botões do polegar
- Cotovelos
- Ombros
- Quadril
- Joelho
- Tendões de Aquiles
Quais são os sintomas da tendinite?
Os sintomas de tendinite incluem:
- Dor na área ao redor do tendão e nas áreas ao redor dele. A dor pode aumentar gradualmente ou, se houver um aumento de cálcio, também pode ser súbita e intensa.
- Perda de movimento nos ombros, também chamada de compressão do ombro ou capsulite do ombro.
Como posso evitar tendinite?
Para evitar tendinite, tente o seguinte durante as atividades:
- Mova-se lentamente no início. Aumente gradualmente o nível de atividade.
- Use potência limitada e reduza as repetições.
- Pare quando ocorrer uma dor incomum. Nesse ínterim, faça outra coisa. Tente fazer a atividade novamente mais tarde e, se a dor voltar, pare de fazer essa atividade naquele dia.
Como é tratada a tendinite?
Os tratamentos iniciais para tendinite incluem:
- Evitando atividades que agravam o problema
- Descansando a área ferida
- Descansando o local ferido naquele dia
- Tomar medicamentos antiinflamatórios de venda livre
Se sua condição não melhorar em uma semana, converse com seu médico. Você pode precisar de mais tratamentos. Os tratamentos de que você pode precisar incluem:
- Injeção de corticosteroide: os corticosteroides (também conhecidos simplesmente como cortisona) são usados porque têm um efeito que reduz rapidamente a dor e a inflamação.
- Fisioterapia: A fisioterapia pode ser muito útil, especialmente na compressão do ombro. A fisioterapia inclui uma variedade de exercícios de movimento, bem como o uso de um gesso para uma lesão no polegar e compressão do ombro.
- Cirurgia: a cirurgia raramente é preferida apenas em casos graves que não respondem a outras opções de tratamento.
Quanto tempo vai curar a tendinite?
O tempo de cicatrização da tendinite pode variar de uma semana a meses, dependendo da gravidade da lesão.
Atenção
Entre em contato com o seu médico se tiver algum dos seguintes:
- Febre de mais de 37,5 graus
- Inchaço, vermelhidão ou calor
- Uma doença geral ou dor múltipla
- Tornando impossível mover a área afetada
Essas situações podem ser o prenúncio de outro problema que requer intervenção urgente.
Cirurgia nas costas