O óleo de krill, obtido de uma pequena criatura marinha chamada krill, semelhante ao camarão, ganhou popularidade como fonte de ômega 3 nos últimos anos. O principal motivo desse interesse é que o óleo de krill é rico em “DHA”, que podemos chamar de ácido graxo ômega 3 mais benéfico.
Além disso, o óleo de krill é mostrado como uma alternativa mais saudável ao ômega 3, que geralmente é obtido de peixes de criação.
Benefícios do óleo de krill
Colesterol alto: estudos sobre o efeito do óleo de krill na redução do colesterol alto demonstraram que este óleo reduz significativamente os níveis de LDL (conhecido como colesterol ruim) e aumenta os níveis de HDL (colesterol bom) em até 40%. O krill também é mais eficaz do que o óleo de peixe na redução dos níveis de triglicerídeos.
Saúde do Coração: Seu efeito redutor do colesterol coloca o óleo de krill no topo da lista de suplementos nutricionais naturais, que é recomendado para ser consumido para proteção contra doenças cardiovasculares.
Funções cerebrais: a deficiência de ômega 3 pode causar lentidão nas funções cerebrais e enfraquecimento da memória. O óleo de krill pode proteger o cérebro contra os efeitos negativos do envelhecimento com seu alto teor de DHA.
Síndrome pré-menstrual: estudos iniciais revelam que o óleo de krill reduz os sintomas da síndrome pré-menstrual, mas ainda não houve pesquisas científicas suficientes sobre o assunto.
Artrite (inflamação das articulações): de acordo com um estudo cujos resultados foram publicados no Journal of the American College of Nutrition, o óleo de krill pode ser usado para reduzir os sintomas de inflamação das articulações e a própria inflamação.
Câncer de pele: o óleo de krill pode ajudar a melhorar a aparência da pele e reduzir as rugas, ao mesmo tempo que protege contra o câncer de pele. Este efeito do óleo de krill ainda não foi testado em humanos, mas de acordo com um artigo publicado no Journal of Agricultural and Food Chemistry, resultados positivos foram obtidos em estudos em animais.
Envelhecimento: como resultado dos testes, foi determinado que os antioxidantes no óleo de krill renovam as células de forma mais eficaz do que outros antioxidantes.
Com esse efeito, o óleo de krill pode ser usado como um suplemento nutricional saudável e eficaz, a fim de prevenir e pelo menos retardar esses problemas em idades posteriores devido ao envelhecimento das células.
Você pode usar óleo de krill, especialmente para problemas de pele, como rugas que ocorrem com o envelhecimento.
Depressão: Embora o efeito do óleo de krill na depressão ainda esteja em fase de pesquisa, sabe-se que os ácidos graxos ômega 3 melhoram as funções cerebrais e melhoram o humor da pessoa e criam um efeito "semelhante a um antidepressivo" com esse recurso.
A vantagem do óleo de krill em comparação com os antidepressivos é que ele não tem efeitos colaterais como “fraqueza, cansaço extremo” dependendo da dose do medicamento. Claro, não é correto dizer que "o óleo de krill cura a depressão", mas pode ser experimentado sob a supervisão de um médico como um suporte alternativo no tratamento da depressão moderada.
Boa vinda