Que alimentos contém o magnésio?

O magnésio é um tipo de mineral benéfico no desenvolvimento e fortalecimento dos ossos, acalmando os nervos, relaxando os músculos e aliviando as cãibras musculares. Ao consumir alimentos que contenham magnésio, você pode prevenir doenças como enfraquecimento dos ossos e dentes, suprimento de força muscular, depressão crônica, perda de apetite, náuseas e vômitos. Por esse motivo, você deve prestar atenção ao consumo diário de alimentos que contenham magnésio.

Quais são os benefícios do magnésio?

• Equilibra a temperatura corporal.

• Previne cãibras.

• Reduz a dor durante o período menstrual.

• Alivia os efeitos da asma e da rinite alérgica.

• Permite que o corpo use substâncias como vitamina C, fósforo e cálcio de forma eficaz.

• Proporciona pele, cabelo e unhas fortes e saudáveis.

• Ajuda o sistema nervoso a funcionar de forma saudável.

• O uso regular de magnésio é benéfico para pacientes com depressão e ansiedade.

• Acalma o sistema nervoso.

• Reduz o risco de acidente vascular cerebral.

• Torna as células cerebrais mais vivas.

• Tem o efeito de prevenir problemas neurológicos.

• Oferece um efeito positivo no equilíbrio de sódio e potássio no corpo.

Quais são os sintomas da deficiência de magnésio?

• Cólicas frequentes e persistentes.