• As mães que amamentam devem ter muito cuidado com sua nutrição. O conteúdo dos nutrientes ingeridos também passa para o leite.
• O consumo de líquidos é importante para as mães que amamentam. Pelo menos 2 litros de líquido devem ser consumidos diariamente.
• As mães que amamentam devem consumir alimentos frescos e naturais. Produtos enlatados e embalados devem ser evitados tanto quanto possível.
• O bebê deve ser encorajado a amamentar sempre e com freqüência desde o nascimento.
• As mães que amamentam devem prestar atenção ao uso de medicamentos. Alguns medicamentos podem não ser benéficos para a saúde do bebê. Pode afetar negativamente a produção de leite.
• Pode ser necessário beber chás de ervas que aumentam o leite materno. (Como verbena, flor âmbar, feno-grego ...)
• Os seios devem ser absorvidos uniformemente. A má sucção de um deles reduz a produção de leite e a produção de leite pode parar naquele seio.
• Fumar não é saudável para as mães que amamentam, assim como para todas as pessoas. Além disso, bebidas com cafeína ou carbonatadas que não têm valor nutricional devem ser evitadas. Essas bebidas devem ser consumidas o mínimo possível.
• Produtos de carne vermelha / branca ou leguminosas secas devem ser consumidos em todas as refeições para atender às necessidades de proteína.
• Além de fumar, beber muito chá de hortelã-pimenta ou comer hortelã também reduz o leite materno.
• É mais apropriado para mães que amamentam usar sal iodado em suas refeições.
• As mães que amamentam devem receber aproximadamente 500 calorias de energia adicional por dia.
• Seria melhor evitar alimentos que causam gases durante o período de amamentação.
• Os alimentos a serem dados ao bebê antes da amamentação reduzirão a taxa de amamentação. Isso afetará adversamente a produção de leite.
• Deve ser consumido em certas proporções todos os dias de todos os grupos de alimentos (como carne, leite, cereais ...).
• De acordo com um estudo, quando os bebês passam meia hora após o nascimento nus no seio da mãe, as lactações maternas são mais bem-sucedidas e os bebês têm um período de amamentação mais longo.
• Quando o bebê receber tecido mamário suficiente para a boca, verá que sai mais leite.