1. Iogurte e laticínios: o leite e os laticínios contêm uma substância chamada tirosina. Esta substância desencadeia a secreção de serotonina no cérebro. A serotonina é um hormônio que cria uma sensação de felicidade, relaxa e está com você contra o estresse.
2. Chocolate Preto: Todos nós conhecemos o efeito feliz do chocolate. Ao comer chocolate amargo natural, você pode se livrar do estresse e sorrir.
3. Frutas ácidas: Essas frutas contêm açúcar natural. Os açúcares naturais melhoram as funções cerebrais e fornecem suporte de vitamina C para fortalecer o sistema imunológico.
4. Vegetais: Vegetais como brócolis e alho aumentam a resistência do corpo.
5. Chás naturais: Os chás de ervas como camomila, chá verde e jasmim, quando consumidos regularmente, fortalecem o sistema imunológico e regulam o sistema nervoso.