Biscoitos de aveia
Se você está prestando atenção ao seu peso, a aveia é um dos alimentos com os quais você deve se reconciliar. Porque a dieta hipocalórica é utilizada para produtos que podem ser equivalentes a farinha, açúcar e óleo em sobremesas. Aqui está a lógica de não ganhar peso.
Nesta receita, 1 banana madura e aveia são usadas em vez de farinha. A banana levada em uma tigela é esmagada com a ajuda de um garfo e 2 copos de aveia são colocados por cima.
1 xícara de aveia é passada pelo robô e transformada em pó. A farinha de aveia assim obtida também é adicionada ao almofariz e misturada. Frutas secas são adicionadas em vez de açúcar para adoçar o biscoito.
Uvas secas, damascos, figos, maçãs, mirtilos ...
A seleção de frutas secas é totalmente opcional. Depois das frutas, 1 ovo é quebrado e misturado para formar uma amarração.
Neste ponto, o mel ou melaço a ser adicionado pode variar dependendo de quão doce é desejado. Todos os ingredientes são misturados; A argamassa obtida é mole porque é farinha de aveia.
A argamassa retirada com a ajuda de uma colher é transferida para papel manteiga. É cozido em forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 15 minutos.
Chocolate dietético no café da manhã
Espalhar chocolate no pão no café da manhã está entre os sabores indispensáveis de muitas pessoas. Bem, é possível tornar esse sabor menos calórico? Claro, é possível fazer chocolate diet com spread.
3 xícaras de avelãs descascadas são mantidas em forno a 180 graus por 5-6 minutos. Em seguida, as avelãs, que passam pelo robô, começam a adquirir uma consistência cremosa à medida que deixam o óleo dentro.
Muito cacau é adicionado e a mistura continua. De acordo com sua consistência, o leite vai sendo adicionado aos poucos. O mel é usado como adoçante. O chocolate dietético pode ser tomado em uma jarra de vidro.
Barra de coco
Uma banana madura é esmagada. 1 ovo é quebrado em cima e batido. Adicione 1 colher de chá de fermento em pó e 6-7 colheres de sopa de noz-moscada em pó e misture.
É moldado à mão e cozido em forno pré-aquecido a 180 graus até que o fundo mude de cor. A barra de dieta pode ser coberta com chocolate amargo derretido em banho-maria.
Amor de Supangle
1 xícara de leite, 1 colher de sopa cheia de cacau, 1 colher de sopa de farinha de trigo integral e mel são preparados com antecedência. Em seguida, todos os ingredientes são cozidos em uma panela pequena até engrossar.
Sobremesa dietética de porção única é servida depois de esfriar.
Panqueca sem peso
4 colheres de sopa de aveia, 2 ovos, 1 colher de chá de cacau, meio copo de chá de leite e 1 colher de chá de fermento em pó são passados pelo robô.
Uma frigideira antiaderente é totalmente aquecida e uma pequena quantidade de óleo é adicionada. As panquecas transferidas para a panela são viradas de cabeça para baixo e bem cozidas.
Pode ser servido derretendo o chocolate amargo por cima. Esta receita pode ser a solução para os desejos por doces.