Dr. Hasan Insel
Cãibras que costumam nos acordar de manhã com uma dor intensa não são desconhecidas para a maioria de nós. A maioria dessas cãibras não resiste a problemas graves, mas é causada por fadiga diária ou motivos semelhantes. Pode haver razões baseadas em várias doenças por trás de algumas cólicas. Portanto, se voltar a ocorrer ou se demorar muito, é útil consultar o seu médico. Nesses casos, o tratamento da doença subjacente ajuda a eliminar as cólicas. Nosso neurologista Dr. Pedi a Dilara Nuzumlalı que desse informações sobre as causas e o tratamento das cólicas. Dr. O que Dilara disse para você.
Contração Não Intencional
Cãibras são situações sobre as quais sabemos pouco, embora sejam muito comuns. 95 por cento das pessoas tiveram cãibras pelo menos uma vez na vida. Cãibra é a contração involuntária de um músculo ou grupo de músculos dentro de um músculo. Durante a cãibra, ocorre uma rigidez que pode ser vista ou sentida ao toque no músculo envolvido. É muito dolorido, provoca a interrupção da atividade que está sendo realizada e o músculo retido durante a cãibra não pode ser utilizado. Leva de alguns segundos a 15 minutos, raramente mais.
Ele pode ser visto durante o repouso ou atividade. Cãibras em repouso são mais comuns e também chamadas de "cãibras noturnas", pois costumam ser vistas à noite, durante o sono. Normalmente os músculos da panturrilha e do pé estão envolvidos. É muito doloroso e desperta do sono. Pode ser repetido várias vezes durante a noite. Não sabemos a causa real, mas essas cãibras são desencadeadas por certos movimentos que fazem com que o músculo encurte quando deitado. Alguns pacientes relatam que o frio e a atividade diária intensa desencadeiam cólicas.
O ABSOLUTO POR QUE É DESCONHECIDO
A causa exata das cãibras não pode ser encontrada, as seguintes são as que vêm à mente primeiro.
* Exercícios intensos que causam perda excessiva de líquidos e eletrólitos por meio da sudorese ou da respiração podem às vezes causar cólicas.
Da mesma forma, o uso de diuréticos pode causar cólicas se o fluido e eletrólitos perdidos não puderem ser repostos por meio dos alimentos.
* Baixo cálcio e magnésio causam cãibras, pois aumentam a excitabilidade das terminações nervosas e fibras musculares.
* O uso de diuréticos, vômito excessivo e diarreia, hemodiálise, desnutrição reduz os níveis séricos de eletrólitos.
* A deficiência de vitamina D é considerada uma causa de cólicas, pois prejudica a absorção de cálcio.
* Embora o mecanismo seja desconhecido, a deficiência de vitamina B1, B5 e B6 também causa cólicas.
* Diabetes, distúrbios circulatórios e uso de álcool também podem ser contados entre as causas.
MAIS LEVE COM ESTRESSE MUSCULAR
Conforme o músculo é alongado, a maioria das cãibras passa. Em uma cãibra na panturrilha, ficar de pé e empurrar a parede com as duas mãos, meio passo para trás da perna com cãibra a alivia. Enquanto isso, os calcanhares devem estar em contato com o solo.
Outra manobra de relaxamento é puxar o pé do tornozelo para o corpo enquanto a perna está esticada na cama.
Massagem leve e aplicação quente no músculo ajudam a relaxar. Se o fator que causa as cólicas for a perda de fluido e eletrólito, eles devem ser substituídos primeiro. Nenhum tratamento medicamentoso é necessário porque os músculos têm cãibras até que o medicamento seja absorvido.
POSSÍVEL DE EVITAR
Movimentos de aquecimento e exercícios de alongamento muscular são recomendados antes da atividade física conhecida por causar cãibras para evitá-la. Ingestão adequada de líquidos antes, durante e após o exercício, e se o exercício durar mais de uma hora, os eletrólitos (como sódio, potássio) que se acredita serem perdidos pelo suor devem ser repostos. A atividade física que causa fadiga extrema, especialmente em climas quentes, deve ser evitada. Cãibras noturnas podem ser evitadas com exercícios regulares de alongamento antes de ir para a cama, se não houver uma causa subjacente. Manter as pernas aquecidas durante o sono pode ser suficiente para evitar cãibras, especialmente porque as cãibras na panturrilha são desencadeadas pelo frio. Colocar um travesseiro sob os joelhos durante o sono também costuma ser uma precaução útil.