Os benefícios da hortelã tornaram-se recentemente uma das perguntas mais procuradas na Internet. Como uma nação que adora usar especiarias em nossos hábitos alimentares diários, a hortelã fresca e seca é uma das especiarias indispensáveis em refeições e saladas. Vamos explicar os benefícios da menta, que acrescenta um sabor diferente às suas refeições com seu aroma dinâmico e intenso, agrupando para você. Pesquisamos os benefícios da hortelã seca e os benefícios da hortelã fresca para você.
Em primeiro lugar, se precisarmos explicar os benefícios da hortelã fresca, podemos listá-la da seguinte maneira:
Benefícios da hortelã fresca
A hortelã fresca também pode ser eficaz no alívio de outros problemas digestivos, como estômago e indigestão. Como resultado das pesquisas, descobriu-se que a hortelã adicionada às refeições previne náuseas e é boa para problemas de indigestão.
Como resultado de um estudo clínico realizado em pessoas com indigestão, foi revelado que a combinação de hortelã-pimenta e óleo de cominho em cápsulas teve efeitos semelhantes aos medicamentos usados no tratamento da indigestão. Isso, por sua vez, ajuda a melhorar a dor de estômago e outros sintomas digestivos.
Alivia náuseas e dores de cabeça
Quando esmagadas, as folhas de hortelã fresca ajudam a aliviar a náusea e a dor de cabeça.
O aroma forte e refrescante da hortelã fresca ajuda a aliviar rapidamente seus problemas de estômago.
Na verdade, muitas pessoas sempre usam óleo de hortelã-pimenta ou produtos com sabor de hortelã para evitar náuseas. Um bálsamo feito com hortelã-pimenta ou óleo essencial de hortelã esfregando na testa e no nariz proporciona alívio rápido em caso de dor de cabeça. Esta erva é naturalmente calmante, por isso ajuda a aliviar a inflamação e o aumento da temperatura, frequentemente associados a dores de cabeça e enxaquecas.
Previne distúrbios respiratórios
O forte aroma da hortelã fresca é muito eficaz no alívio da congestão nasal, da garganta e dos pulmões causada por asma e resfriados. A hortelã-pimenta relaxa e acalma a garganta, o nariz e outras vias respiratórias, além de alivia a irritação que causa tosse crônica.
Tratamento para asma
O uso regular de hortelã é muito benéfico para pacientes asmáticos, pois é um bom relaxante e remove a congestão. No entanto, usar muita hortelã-pimenta pode irritar o nariz e a garganta.
Melhora a memória
Um estudo recente investigou os efeitos da hortelã-pimenta no estado de alerta e na função cognitiva. Descobriu-se que as pessoas que usam goma de mascar, cujo principal ingrediente ativo é principalmente a hortelã, têm maior capacidade de retenção de memória. Para aproveitar esses efeitos da hortelã, você pode colocar uma folha de hortelã fresca na boca e mastigá-la.
Higiene bucal
Como a hortelã-pimenta tem propriedades germicidas, ela ajuda a proteger a saúde bucal e dentária, evitando o crescimento de bactérias na boca. Por esse motivo, você pode mastigar folhas de hortelã frescas para evitar doenças que podem ocorrer nos dentes e nas gengivas. Ao mesmo tempo, cremes dentais contendo menta podem ajudar a mostrar o mesmo efeito em produtos de higiene dental, como enxaguantes bucais.
Tratamentos de alergias e febre do feno
Alergias sazonais e febre do feno (também conhecida como rinite) afetam milhões de pessoas em todo o mundo. Foi demonstrado que os extratos das folhas de hortelã-pimenta inibem a liberação de certos produtos químicos que agravam os sintomas nasais graves associados à febre do feno e às alergias sazonais.
Benefícios da hortelã seca
Previne o Câncer
A pesquisa atual mostra que certas enzimas que podem ser encontradas na hortelã-pimenta podem ajudar a prevenir e tratar o câncer.
Melhora o equilíbrio hormonal
Para aqueles que sofrem de síndrome do ovário policístico ou outro desequilíbrio hormonal, esta doença demonstrou ajudar a tratá-la. A hortelã-pimenta seca, colhida no jardim, contém compostos orgânicos poderosos e ajuda a otimizar o equilíbrio hormonal, reduzindo os níveis de testosterona em excesso nas mulheres.
Reduz o estresse
Peppermint dá um efeito extrativo e calmo em humanos. Portanto, a hortelã-pimenta tem sido usada no mundo médico como aromaterapia. O conteúdo de antioxidantes na hortelã pode ser usado externamente contra o estresse do corpo. Assim, seu corpo ficará mais calmo e confortável.
Fortalece a imunidade
As folhas de hortelã secas contêm vitamina C, que melhora o sistema imunológico. Por estes motivos, pode adicionar folhas de hortelã às suas refeições, sopas ou saladas.
Melhora a saúde ocular
A hortelã também contém vitamina A. A vitamina A contida na hortelã também ajuda a proteger a saúde dos olhos. Especialmente aqueles com miopia nos olhos podem tomar cuidado para consumir bastante cenoura e hortelã.
Usado no tratamento de acne
Acne é um problema de pele comum encontrado por todos. Folhas de hortelã podem ser misturadas com água de rosas para consertar. Em seguida, a mistura é aplicada no rosto. Depois de esperar alguns minutos, é lavado e seco. Você deve fazer este tratamento regularmente para obter o máximo de resultados.
Perder peso
Devido ao seu efeito estimulante no sistema digestivo, a hortelã desidratada ajuda a perder peso.
Regenera o couro cabeludo
As folhas de hortelã-pimenta também podem ser usadas como um remédio à base de plantas para combater e repor a irritação do couro cabeludo . Para obter melhores benefícios, você pode usar folhas de hortelã amassando-as até ficarem homogêneas e, em seguida, aplicando-as no couro cabeludo. O mentol da menta pode refrescar o couro cabeludo.
Quais são os malefícios da hortelã?
Se as pessoas com doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) desenvolverem sintomas associados à doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), não use hortelã-pimenta na tentativa de acalmar problemas digestivos, caso em que a hortelã pode piorar você.
2- Pessoas com histórico de cálculos biliares devem usar hortelã-pimenta com cuidado ou consultar um médico antes de usá-la.
3- Nunca use óleo de hortelã-pimenta em seu bebê, pode impedir a respiração e causar uma convulsão.
4- O uso de hortelã-pimenta durante a gravidez ou amamentação não é recomendado.
As folhas de hortelã-pimenta tomadas em grandes doses podem ser tóxicas. O mentol puro é uma toxina e não deve ser ingerido em demasia.
Qual é a dosagem recomendada para hortelã-pimenta?
Para prevenir os efeitos colaterais da hortelã, ela deve ser ingerida na dose apropriada. Aqui está a dosagem recomendada para o uso de hortelã:
Se as folhas de hortelã forem usadas como bebida, despeje 1 colher de chá de hortelã seca em uma xícara e ferva por 10 minutos e depois consuma 3 vezes ao dia entre as refeições.
Se usado como cápsula, a dosagem recomendada para tratar a síndrome do intestino irritável é de 1 a 2 cápsulas três vezes ao dia.
Como óleo ou pomada: Aplique um creme ou pomada contendo mentol ativo para tratar a irritação da pele e coceira.